全身 バキボキだったから 小指の治療しに近所の接骨院へ ちょうど塾の送り迎えの間 で終わり
そのあとローラーで心のケア
50+10×40
40本のカウントダウンタイマーを見ながら 何を思うか
50秒のカウントダウンをどう受け止め
10秒のつかの間の休み時間をどう使うか
それよりも もうヤダ と思った時の残り35回のモニターを見て その後をダラダラとこなすのか一回一回大事にガムペダリングしてまだ35回も苦しめるヤッホー！ となれるかはそこからの気持ちをどうしていきたいかしか影響しない
前に暗い事や明るい事がどんだけあったとしてもレーパン履いてローラーや芝の穴にいる事実は全てポジティブ
あと35回 嫌々やるのはもったいない
身体が拒否するのは心が邪魔してる
身体はやりたがってるのを心が「やらなくていいんじゃない、 温かいお風呂に入って 暖かいお布団に入って 温かいココアを飲んで ゆっくりすればいいんだよ…」 と言ってくる自分にムカつき そんな事してたら今の自分より強くなれないからやるんだと自分に刃向かう気持ちでモリモリと漕ぐけど そんな反骨心は長続きはしない その後に訪れる気持ちは
セットを無心でやり続けれる自分がカッコイイ と思ってしまう 「いいよ俺 いけてるよ俺 ！」 と客観的に自分を見ている自分がいる事に気づくと40本のカウントダウンが終わる
トレーニングは毎回毎回 設定負荷を考えてやるんだけど楽な時は全くない
嫌だよねキツイの
でも同じ負荷でもキツイ時とキツくない時がある
心の問題なのか 身体の疲労なのか
楽に終わっちゃう時と苦しい時
心が強い時に身体も強いのが1番強く
心も身体もダメな時が1番弱い
おっさんホビーレーサーは ピーキングなんて出来ん だから
心も身体もボロボロの時のパフォーマンスを上げれれば
1番強い時はもっと強いわけだよ ガハハハ
だから ドン底でもやめないんだよ^_^
bucyoucoffee/clt出店協賛してきまして104サイクル主催sfidarecritの部長目線動画です
見てねというほどのクオリティではないですが雰囲気でも伝わればいいな～
走れる人はみな危なくないよ大丈夫だよといいますがノーブレーキ固定ギヤで閉鎖されたコースを全開走行 危なくないわけがないけれども今回も大きな落車はなし
これはsfidarecritを主宰する児玉代表が地道に講習会を開催して参加者のみんなのスキルを育てた賜物であると思います
この講習会は不定期ですが門戸は広くだれでも参加できます うれしいです
動画の中にもコーナーの部分がありますが そもそも漕ぎながら足でブレーキをかけます エンジンブレーキみたいなもんです
普通の自転車みたいにコーナー突っ込んでブレーキがっとかけて曲がるとか出来ないので コーナーのどれだけ手前でバックを踏む（ピスト用語でブレーキ）か スピードは？これは回数重ねて経験積んでいろいろみんなに話し来て体験するしかありません
そしてレースですが
まず個人タイムトライアル （このタイムで予選の組み合わせスタートの位置（グリット）が決まります F１みたいです これによって 速い人は前 遅い人は後ろからスタートになりますのでスピード差テクニックの差がまとまります だからまずは安全対策其の一みたいな感じです
決勝は予選の着順でグリットが決まるので容赦なく速いうまい人が前から並びます 弱肉強食 でもこれが安全なのです まあレースですから１００％安全はありませんが．．．それはどんなレースでも一緒ですね
でもねバイクを自分の意のままに操りコーナーへの侵入スピードをどんどん上げていきクリアできていくのはとてつもないスリルで神経すり減らしますが中毒性がありどんどん走りたいと思うはず
そしてこれができるようになってくると他の競技バイクに乗った時に生きてくると思います まずねコーナーの限界値がわかりやすくなります
BMXも同じかなと思ってます
BMXレースだってフロントブレーキついてないのには意味があり それなのにあのコースを8人ドンですよ笑
固定ギアのバイクでノーブレーキ 集団走行 ってそれなりの意味があると思います
パワーがあるだけではダメ 上手いだけでも勝てない
でもそれよりも僕はフィックスドギアバイク（固定ギアバイク）であのコーナーを攻めれた自分に惚れ惚れしたい あのライントレース… 絶妙
いつもと一緒の毎週毎週
起こることは毎回絶対違うけど
メニューは同じでも身体が違ってくる
毎週毎週毎回毎回 同じようなメニュー
僕にはコーチやトレーナーはいないです
全部自分で練習考える
限られた時間と 身体の様子と 何がやりたいか 何が足りないか
違うかもしれない独学 もっといい方法があるかもしれない独学 オススメできない独学
昔プロだったとか一流だったとかではなく 身体の中に昔からの貯金なんかない きりくずすものもない
あるとしたら毎日毎日 トレーニングをしたいと思う事ときちんと休む事
シクロクロスにハマっているのはその競技時間 最長で60分 マスターズ最長で40分 その時間で出し切れる練習をすればいい
長く走るとか 長い時間練習するのは基本無理
なのでいかに短い時間で嫌にならずに毎日毎日続けれるか
アップ10分 40分練習 ダウン10分 ウェイトトレーニングは10分 笑
今日は時間があるから2時間乗ろうは思わない
1時間で練習終わってあとの1時間は休む
トレールライドの自走は 別 あれはあれで楽しいし 何時間でも走れる^_^
僕のanthemちゃん来たら
スラム 無線で組む 組みたい
何かの間違いで 無線組み込みで届かないかな…
というわけで
水曜 50+10×40
木曜 40+20×40
身体が痛いので 今日は 小指に超音波流しに行ってくる
月曜 完璧に休み
火曜 90+30×20 スクワット
水曜 50+10×40 小指治療 マッサージ
あきらかに絶対に当たり前だけど 身体のメンテナンスをやり始めてから身体の調子が良い
成績が良いのと身体の調子が良いのとは少し違う
シクロクロスは相手がいる 相手の方が強ければ 成績に出る
ここでいう身体の調子が良いのは レース中動けてる という意味
最近小指の治療で通っている 近所の接骨院
塾の送り迎えの間でもやってもらえるから便利です
小指の治療 超音波を当てながら
その間に ウォーターマッサージ 圧迫マッサージ 電気ビリビリ 最後に院長の手ほぐしの流れ
dissetare カコさんがこの環境にあったら最高なんだけどさ カコさん 最高です
最初は痛いだけだったのが 2回3回と行くうちに 耐えて受け入れれるようになる 筋肉が慣れてくる
アシモチャレンジ成功はカコさんのおかげでもある だから僕の中では最高です
今は 行ける環境にないので でもメンテナンスはしないといけない
去年は1度も メンテナンスマッサージに行かずに過ごしました
40後半で このレース数とブース出店はやはり負荷が高いので 今年は 変えました
愛知牧場の杭に小指をやられたのをキッカケに
始めれました
今年は違う 多分
日曜の
