bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%領域に生き甲斐を感じます

部長の月曜火曜

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極楽寺ハッチィカップ楽しかった 

ここまでしか使っちゃダメ ここまでは使って良い 全部使って良い 全くダメ 芝がめくれなければ使って良い  

轍ができなければ良い 

色々制約があります がその中でどれだけ 満足感を得て楽しんで苦しんで応援をもらい駆け引きが出来るコースを作る 

ただ線引いてつなげました じゃ気持ちが入ってないし楽しくない  

基本自分が楽しいコースが頭にある 

作って走ってレースして見ると反省が出てくる 

たらればな月曜と火曜でした 

毎回 経験値が上がります 上がるようにしてます  これからもよろしく 

月曜は1日ブツブツで2時間 回すだけローラー 

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念願の堀ローラー(千晶姐さん命名) 床に埋め込みました  

乗って見ると何も変わりません  

満足感だけと降りる時や乗る時の足つきが安心 

 

脚は意外に軽く回り出し ダメージ少ない 

 

火曜 

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夜 芝の横の穴へ 

ベース走 ずーっと少し掛かってる状態で40分 

パワーを見ないで目隠しで予想を立てる 

250w ぐらいのつもりが 終わったら276wだったから楽だった   

毎回ストイックにパワーとにらめっこは飽きるのでたまに遊ぶ 

 

明日は一宮競輪場でコーヒー出します

 

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東海シクロクロス第5戦一宮極楽寺ハッチィカップま

前日土曜日のコース設営  

先ずは使って良いと言っていただいた一宮市の皆様 コースを作らせていただいた東海シクロクロス 山田さん皆さん 紹介いただいたKINANサイクリングチームの加藤GM 監督 手伝ってくれたBCCチームのみんな ありがとうございました  

 今回の写真は前川菊蔵flickrhttps://www.flickr.com/photos/maekawa0717/sets/  

水野くんflickrhttps://www.flickr.com/photos/132570324@N04/albums/with/72157676211629815

から頂きました いつもありがとう

初めてのコースはやはり時間がかかる 

手を入れても手を入れてもオーケーな気持ちにならない 石を取り除き 落ち葉を掃いて 気持ちよく苦しめれるようにします 

いつもなら昼過ぎに撤収してその後試走になりますが この日は試走は無しなので夕方ギリギリまでコースメンテに費やしました お陰で走りやすくなり 後は朝霜が溶けた時にどれだけくちゃくちゃになるかが問題だけ  

コース設営お疲れ様でした!  

 

帰ってブース準備のトドメを刺して 

バイク メンテ タイヤ交換 サンド系からシラクCXへ 

当日はブースがありなかなかタイヤ交換に時間を使えないので予想を立てて

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8本交換を25分で完了 

IRCタイヤチューブレス は最高に時間に優しい

sfidareパッセロホイールとの相性は抜群でビート上がり一発 助かってます  

 

日曜日は4時起きで5時に家出て

6時からブース設営開始

7時にはオープン  

午前はブースやりながらレース見る 娘とショートコース試走

いつも思うのはみんな怪我するなよ  と  

コースセッターとしては心配で心配で  

 

タイヤは前後 IRC シラクCXノーマル 

前1.8 後 1.9 体重65kg で決めた

 

2時半スタートなので 11時半からの試走で娘と一緒にほぐす  娘と一緒のショートコースの試走なので レーススピードで試走を走れてない これはしょうがない  なんとかする 

それよりも娘が色々ラインがどうとか降りるポイントがどうとか言ってるし 泥は滑るからヤダと言うから 滑るから面白いんだぞと呪文のように言い聞かせる  

娘のレースやチームの2人の息子のレースを応援見届け  

C1スタートからアップ開始 

いつものルーティンのトップまでまわったら負荷マックスインターバル 5本プラス15秒で もどす手前まで上げとく 

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スタート前 20分と40分にアスリチューンレッド1本づつ  

東海のマスター1クラスはいつものメンバープラス関東に引っ越した余語さんが参戦している 

負けられんよね て言うか年初めのレースだから勝ちたい とピットの監督と番長に伝える 

余語さんが強敵なのはC1だった頃の走りから分かってる  花木さんには各務原のイメージが残る よろしくないし  みんな強い 

スタートは1番右 硬いからね  1番右から左コーナーに最速で飛び込むイメージ 

花木さんがキャッチ速く  余語さんはその後の加速が速くて 僕と余語さんに  

イン側の余語さんは まだ張り合うとこじゃ無いと言って引いた  

引いてくれたけど 僕は前を譲る気持ちでは無いので先頭張る 

正直 レーススピードで試走が出来てないので2周は様子見 後ろには余語さんと花木さん 

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最初階段が歩幅が合わなくて遅い 

一番でかい階段で分かったことは降りた勢いで2段飛ばしでつま先刺してその反動で上がっていくのが分かったのが3周目  

全7周  

階段後のドロップオフのキャンバーからの登りで余語さんが離れるのが土手上の影で分かった

でも一周トータルで見ると追いつかれる

花木さんは3周目まではいた

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このキャンバーからの登りで離れる  

 

後は自分の問題でラインを丁寧にと突っ込んでからの減速を最小限にする事 

ギアを適正に入れること 

 

年明けからやってるブレーキの引きしろ調整がドンピシャ決まってブレーキをかけ過ぎることが無くなっている  

 

4周目 ギア掛けて踏み抜いて見る ラップは10秒上がる  余語さん いる……  

5周目 例のキャンバーから土手で掛ける 

余語さん離れる   

後は全開 ミスをしないこと攻めること 

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残り一周 コーナーコーナーで余語さんとの差を見ながら もっと離せる もっと攻めろとピットから罵声が来るので 搾り出す  

 

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余語さんとの握手 この時吐きそう  

 

苦しかったけどその先まで行けたから上出来です  そこには一緒に走ってくれるマスターズのみんながいてくれるから追い込めます 

今回勝ちましたがそう簡単ではありません 

一戦一戦大事に戦いたいと思います  

 

中途半端な走りでブースには帰れません 

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走った後 

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会長とのりちゃが悪玉抜いてくれて 楽になった 

ありがとう 

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優勝 部長 

2位 余語さん 

3位 花木さん 

4位 IRC山田さん   

 

極楽寺楽しかった 

 

ハイスピード下から左コーナーからライン一本に乗せる 土手下り  

GIANT のヘッド Over Drive2や前後12mmアクスルの恩恵ものすごく感じた  ブレない 

残り4周の突っ込みは全部めちゃ気持ちよかった 

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ウルフトゥース 42t 2t上げてチェーンの掛かりが良くなった気がすると言うか間違いなく良い 

今回もノーチェンジ  

 

ありがと

 

 

 

 

 

 

部長の1月12日

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芝の穴の練習開始 

今年から

ずーっと続くキャンバーを取り入れる  

クッソ重い 

 

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20分計りました 

去年293w 

だったのが 

302w 出した 

今回は出せると思って出した 

伸びてる   

少しずつ頑張る

 

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部長1月9日10日

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9日休み過ぎてたまり過ぎました

豆に追われてます

夢に見そう 

納税という義務を果たしに税務署に行く 

毎回きて思うのが正気を抜かれるし財布も軽くなる        この野郎 ちゃんと使えよ

三が日まで働いたのが思った以上に負荷が高く 休みの後半は倒れてましたが 

9日はローラーで90+30×20 

20本の後半10本はいい感じの踏み抜くがいつまでもやっていられる状態が気持ちよく 終われました 

コレをやったことで身体は戻った 

10日  身体と足と肺が軽い 

50+10×40   

5本目でまだ35本ある、のか、 と嫌になるが 

最後の5本になるとがぜんやる気が出て 途中気持ちが切れたのを公開するので6本からも集中する 頑張った  

案の定残り5本で余裕になり やっぱり良かったと思ったから成功  

強いペダリングとは?   なんか分かってきた  

 

 

 

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部長の1月8日

年末に半分終わらした大掃除 断捨離の続きを再開 

その間にローラーを90分の旅 3倍でずっと 

 

明日から仕事始めです 

 

ヤバイぐらい豆に追われます

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部長の1月6日7日

5日の夜のご馳走を食べすぎて

6日7日は寝正月 5日にコレでもかと裏山アタックして身体も痛かったし 

年末から三が日が忙しかったから疲れ出たね 

倒れてました 

夫人の実家なんだけどお父さんいても居間で寝てた  気が楽 

すんません 

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富士山さよならまたね 

 

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部長の1月4日 5日 裏山アタック

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伊豆スカイライン ゲートまでの約7kmの登り 

朝練  マイナス2度  

スゲェ〜〜冷たい  

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ブラケットの位置を変えながら 変えながら  

位置の旅に出るとなかなか帰れない 

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ものすごく天気良くて房総半島まで見えます

半年ぶりの裏山アタック   

前回 誰かが出してるコースレコードの4分18秒に5秒届かず 名古屋に帰った

たぶん今の調子だと 更新出来るはず

終わってから 

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スーパー学問の神様 湯島天神へ 最後は神頼み 

神頼みしたからもう大丈夫って ちがーう!  

追い込みの覚悟を誓え 神様は助けてくれない 答えは降ってこない  でも神頼み……  

 

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破魔矢も買ってしまった

そのあと 

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初の浅草雷門 

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そのあと 

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もんじゃ焼の聖地 月島へ 

歩けばもんじゃ焼屋さんに当たるくらいそこらじゅうもんじゃ屋さんだらけ 

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口の中ベロベロにヤケドしながら食べまくり 

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ユニコーンガンダムへ会いにきました 

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NT-D発動を夜まで待って  

え、 こんなけ…… 短け!  と2時間待って つぶやいたら コウタムは大満足で すごい事なんだぞ!  っと説教が始まり   

わ、分かったけど 分からん と  言っといた 

 

熱海に帰りました 

夜は温泉入りに行きました 

網代のとみよし 

海水の温泉 でしょっぱい 

しかもお正月料金になってなくて 良心的 

夜22時まで  

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海辺だから 月明かりが綺麗だった

 

5日の朝一 雪降ってるやんけ  

しかしまだ積もってないし 凍結もしてないから 

行けー!  

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体調万全 

裏山アタック開始  

7kmヒルクライムの途中 に1kmのセグがある 

そこまでは70%で行き スタート 

500m はダンシングで全開  

後は耐えた   たれないように出し切る 

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3分47秒 ベストを36秒更新!  

出し切ったよ 

惰性でてっぺんまで行ったけど 

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体が痛い  

半年前は耐えれなかった 負荷が耐えれたからだな  

強くなってる 

 

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お昼から御殿場ビール園 へ 

200g1000円サーロインステーキ がある えへへ

夫人は

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ビール三昧 

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美味しかった 

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プレミアムアウトレット行って 

家帰って

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舟盛り食べた  

熱海ならではです

 

ガハハ