bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%領域に生き甲斐を感じます

部長の木曜金曜

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ローラーで仕上げる 

大原さんに聞いてみた トレーニング 導入 

50+10×20×2 

ケイデンス速く回しきりそこから耐えて50秒

2回 気持ち悪くなる 

2回目は同じことを繰り返すのが嫌で身体が拒否する笑 

面白い   

40分一本より良いかもね  

金曜 脚にきてる階段上がらない 

60分回して軽く回ってきたから終わり 

 

明日桂川京都市民大会で30分もがいてきます  

 

 

 

部長の水曜日

マジで月末感 

て月末です

隙間見て 

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芝へ 寒くなる前にと思ったけど さみ〜〜 

40分走 

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後半10分 市場を大事なところで喉に虫が入り悶絶しながらやりきる 

虫が動くと気持ち悪くなり吐く 

乱れてる 

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空気圧を適正とか低圧にはするけど 高めで走ったらどうなるんだ? 

前後2.5気圧で(いつもは1.8 )  

40分走やってみた 

下の突き上げは間違いなくあるけど半立ちすれば大丈夫 

砂利コーナー フロント外に逃げる 

アスファルトストレート 気持ちいい 

芝ストレート   下から突き上げ拾ってしまってスピードのらない 

アスファルトでスピード出る分距離は進めけど それだけだ 

トータルで見ると疲れた

コースによるね 

最近入れてるメニューは 

ずーっと掛けるのは慣れると楽だから わざとスローダウンしたりコーナー入れたり 

乗り降り入れたりして 

トップスピードからゼロダッシュの筋肉の入れ替え 心拍耐性を上げる 

これがレースでも1番やだ  

流れを切られる感じは辛い 

 

だからそこを強くする

 

 

 

火曜日 部長

月末がきてしまった 

毎月月末は良くても悪くても憂鬱 

でも最悪の時でも自転車練習はしてきたので割り切りの関係は成り立っている 

以外と悪い時 芝の穴行くと何も改善してないのに晴れ晴れして帰ってくる時がある 

全部ではないけど気の持ちようで少しは変わる気持ち コントロール 出来たらスゲェ良くない?

今娘が高校受験真っ最中  

どんだけ勉強してもテストで点数とってきても本番テスト出来ても 合否通知開けないと気持ちは落ち着かない     

昨日娘と話した 

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全日本選手権までどんなけ練習しても前レースで成績出しても悩んでも良い子でいても神様が頑張ってるから優勝あげるよってくれるわけじゃない    

スゲェお前の気持ちは分かるから 

いつも通りやりなさい 特別なことはしないでいいからとにかくいつも通りその日を迎えなさい 

 

なんかこの歳になっても真剣に打ち込めるものに出会えてる のに感謝してます 

娘と話せる 

 

練習は時間が50分だったから 

アップ10分

90+30×20やって 

12本目で吐いて 

やりきって 

即塾の迎えへ 

 

気持ちわり〜〜

 

 

 

 

 

部長の月曜

名古屋駅南にf:id:bucyoub51:20180130071313j:image

あるIRC tire本社ショールームにジャージを入れてもらえました 

僕のシクロクロスが安定したのはIRCチューブレスタイヤと出会ってからです

昔全日本でチューブラーをレース中にはがしてから…… トラウマです

あと僕が下手なのもあるのですがチューブラーの管理 整備 装着 に時間をかけれなかった

当然 家庭 仕事 練習 整備となりますみんな同じ 整備に2時間かかるなら練習したかったし当時5セット(10本泥 通常 砂 芝用)もって動いていて もうダメ……

IRC山田さんに相談したら今度シラクCXチューブレス出すからと言われそこからお付き合いさせてもらってます 

10本交換20分で終わる

 その前に ホイールは3セットでよくなり現地でもコンディションやパンクなどでタイヤ交換が出来るようになりました

何よりレースで使うタイヤ ホイールで練習できるのが最高!  

チューブラーでも練習出来ましたがなんかあった時 例えばレース前試走でパンクしましたって…… ね  

僕はIRCチューブレスタイヤです  

 

だから今回 チャンピオンジャージをお渡しできたのは本当に嬉しいです  

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チャンピオンジャージを受け取り

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作ってくれたCLT Tシャツ購入で支えていただいた皆様 ありがとうございます! 

一度袖と股を通してそっとしまってしまおうかと思いました 笑

初めて公認チャンピオン扱いになり初代チャンピオンを獲りました  今まで BMXでも獲り 年代別でも2度獲りましたが 今回正式にジャージを作ってよいとなったJAPANチャンピオンジャージ  なんか気持ちが違う

獲ったときは嬉しさや勢いや盛り上がりでCLTハッチィに作ってくださいとお願いしましたが 完成まで約50日 色々考えてしまい なんども書きますが独りじゃ絶対無理で支えられて犠牲にすることも多々あり…………と ヤベェ 暗い……   重い……

とにかく 完成した!わーい! となるわけではなく なんか色んなものが刷り込まれてる

と思ってます  

獲ったら喜ぶのはその日だけ次の日からまた挑戦者の気持ちをもって日々精進します 

 

今回 お世話になりました皆様 ありがとうございました! 

僕はこれからも楽しんで自転車乗ります 

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平田クリテリウム 始まる

予想最低気温 マイナス4度

最高気温 4度  

シクロクロスならウェルカムな気温だけど 

ロードはどうなんだと思いブースの準備をする土曜 

日曜朝 

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みんな普通だった  

 

安定のキャンセル待ちから 

各クラス満タン 

運営お疲れ様です! 

ブースも真冬メニューを用意しました 

ココア 

ぜんざい 

チャンピオンウドン 

カフェラテ 

ネルドリップコーヒー 

と 

ブースご利用ありがとうございました😊 

 

さてレースですが 

僕の中ではモチベーションレース 

練習出来てるのか が丸裸にわかる 

一周2kmの長方形だからシンプルで展開も分かりやすいけど奥が深い  

やめられない 

アップはいつも通りの時間  ルーティン 

40分前と20分前にアスリチューン レッドを1本ずつとる 

CXCオイルを塗り準備完了

 

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最初っからかき回す津田くん ブースで3玉をお代わりするチャンピオンです 

分かる人は分かるよね 

最終コーナーからこの一列棒状 は、や、い 

キツイけど付いていくのは出来る 

じゃあそこから何が出来るか ですが…… 

まだまだです 

とりあえず前前で走って完走は出来る  

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https://www.flickr.com/photos/maekawa0717/sets/ 写真は前川菊蔵くんflickrから頂きました いつもありがとう😊 

残り4周で腹筋が攣り 呼吸出来ず回復しなくて苦しかったけど最後尾にしがみつき復帰して前に戻る  

色々経験だね  

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終わってからチャンピオンワンピースジャージをCLTハッチから受け取り ちゃんと写真撮影 

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思いが重いのでもっと頑張らないといかんね 

協力いただいた皆様ありがとうございました! 

 

名古屋に帰ってから 

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もう一度集まり BUCYOCOFFEE/CLT新年会をしました  やはり酔った席は面白い🤣 

参加いただいた皆さんありがとう! 

また夏ね!

 

 

部長の土曜

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寒い 

眠い 

娘がやる気だ 

愛知牧場でステップがうまくいかないと言って 

練習したいと言うから 近所の公園へ 

ステップ手前完全に止まってから降りるから 

先ずは動いているうちに降りる練習 

そしてバイクを持ち上げる時にどこを持てば軽く持ち上げれるか 力が無い子供が少しでも楽に持てるように 

飛び乗りの練習…… 1番難しい……  

だから まずはバイクを押して動いてるうちにまたがり左に降りるから右のペダルは上にあるから足のせて早くコゲと教える 

繰り返し練習 

 

前後輪同時に浮かす練習 

体潰して伸び上がる 

フロントは上がるがリアが…… 

 

と色々練習 

 

なんにしても繰り返しやる事が大事