豆のお仕事
KAKOのジョッキの冷やしレベルがヤバイですよ
雨が上がって暑いから乾いてる
トレイルの下りはまだやめといた 身体がまだ硬い
女神のセブンアップ100円
3時間で60km
金曜はシンシロクロスのコース設営で新城へ
の前に新城の裏山へ
すぐ裏に
最高です
CLTシクリ
こう暑くなってくると 汗がレンズにたれてくる そのまま放置しておくとレンズおわります
毎日毎日のレンズの着脱のしやすさはとても大事です
フレームにレンズ付けたまま綺麗にしても黄色い線(フレームとの接合部)はなかなか綺麗になりません
「シクリ」外すの5秒 試してみてくださいね
土曜は朝一ローラー50分
して昼から新城へ
着いたらみんな昼飯食べに行っていて
その間に
裏山 50分走
昼休みMTBで走れる山がある 
新城ありがとう！
さあコース作りますよ！
身体バキバキですが 新城市へ 
コースを本格的に作り始めました
NHKさんの取材なのですが コースのこだわりを聞かれてますが大事にしたのは市役所のオフィス感です…… 分かんないだろう な
火曜はリカバリーで山へ
行き帰り自走で60km
下りは多分身体がダメで とっさのリカバリーが出来ないから アスファルトで下る
GIANT XTC ADVANCED 29ER ポジション含めパーツを
替えて 好みのバイクになってきました(^^)
凄く気に入ってますん
麓の自販機の女神は100円
水曜は雨なので☔️
区役所行ったりして 頭を巻きにきました
これで完璧にアフロの種をまいたので シクロクロスシーズンが楽しみです
ヘルメットはXLになります
初となるトレイルランニングのレース
20kmへ参加してきました
いつも行動を共にしてくれます
新城DAMONDEの山田さんのお誘いです
クロスオーバーを狙いましたが
部長 ランは練習してません…… 苦手では無いのですが自転車のトレーニングしているとトレイルの下の筋肉が無い事に今回気づきました笑笑
ま、しかし 体験は大事です
早く着きすぎたので余裕で写真撮影
オリジナルのガラス細工の トロフィー
年代別取るなら後1時間は早く走らないとダメ
シューズはランニングシューズででました これも間違いではないけど今回はトレイルシューズの方が良かったかな
くるぶしまで埋まる泥区間があり 靴底に泥着いてしまうと全方向滑る笑
大好きなわらび餅
水分はボトルで
スタートです
ゲレンデ直登 もう登山ですがランの大会です
ライバル早川さん 負けました……
基本下りは歩きます
完走ですが…… 自分の下りのショボさが浮き彫りに……
頂上まではトレーニングのつもりで全開で走り
下りは歩きました 下りの耐性が身体に無くて無理すると日々に影響が出るので それでも身体バキバキです(^^)
なんだかすごく楽しめてる自分がいるのに気づいてました
みなさんありがとう！
早々に片付けて白馬に向かいます
お宿受付のハンモックは力を吸い取るので危険でした
夜は花火をして早々とみんな寝ました(^^) 
日曜朝 バキバキな身体にリカバリー
宿の前からトレーニングコースが広がっているんだから走らないわけなよね
20kmで帰れるはずが道間違えて35km
峠二回多かった リカバリーではない
帰ってから朝一に炭に火を入れてウインナーBBQ ！ 朝の2時間だったけど朝BBQ最高だった 何から何まで全部焼く 
今回止まったバンガロー村は素敵だった また行きたい
岩岳まで10分 現地でマッキー ひさどめくん オッチー合流してなんかいつもの東海じゃん(^^)
僕は初ゴンドラDH 
娘も下りました！
奥さんたちもレンタルバイクで体験
いいんでないか 楽しいけど腕が上がる笑
ゴンドラが1回1200円
３回券で3300円
子供は800円
3回券 2100円
コース綺麗で良く考えられていて どんなのが楽しいか 熟知している
お疲れ様でした！
CLT蜂須賀ハッチからジャージ受け取りました！
セパレートワンピース！
着たらまた書きます！
2日間お疲れ様でした！
月曜は娘の土曜運動会の振替休みで
サービスエリアで牛タン串350円
厚くてデカくて4本食べました
売り切れごめんの五平餅 
スワンボートへ 
リカバリーにならない 重い
夫人少しは漕いでほしい
園内はすきすき
入場料は無料 で何かやりたいなら料金かかるシステム
体験教室が多く
竹とんぼ
陶芸
そば打ち
こんにゃく作り
などなど
手頃な価格でやれる
アトラクションは芝滑り
なかなか滑りが悪いので
スタートで娘を押す 加速させる
思いっきり押したら 軽過ぎてクビをムチウチに
その後ずっと固まって観覧
大変楽しい大変な1日になった
バンテリンシップとサロンパスとサロメチールでガチガチにして寝た
火曜 朝 スペシャルシップのおかげか 首の上の方 一箇所がコリコリしてるだけなので大丈夫なのが分かった
なので100分ローラー 200wでずっと 縄跳び 3分 首が辛いのでモニターを下にした
水曜 クビは治り 100分ローラー 200wでずっと 縄跳び 3分
先週からやり始めた縄跳び
3分楽になったから
今日から二重跳び3分をプラスする 
今週末に向けて IRCミブロに変えました
岩岳 楽しみです
おはようございます
まだ受付テントがないのにエアキャンセル待ちの列が、最長でした
今回からGIANT TCR advance DISCの二台体制
世界やトップの機材の問題は色々あると思いますが ホビーレーサーやぼくらおじさま達にとってのDISCブレーキはとても歓迎すべきことだと思います
細かい事はまた聞いてください
特にMTB乗っていて今からロードバイク手に入れるならDISCロードですね
レースですが
部長もハッチィも先週から王滝準備 王滝2Days 片付け員弁準備 員弁本番 片付け子供運動会 前川マキコさん結婚式 平田クリテリウム と怒涛の2週間でした練習はしてますが
疲れが抜けません ペダルコイでも力はいりません そんな時にアジアチャンプ橋本エイヤ選手参戦で引きずり回す宣言………… 
宣言通り集団から20秒前を引きまくっていて 追いつけそうで追いつけないコントロールでずっと最後まで 
最後はエイヤくん勝ちました……
強いしキツイけど楽しんだけどキツイ
乾燥しただけ…… 完走しただけ
また来てください
ブースおわって なんか痩せた
ハッチィとTCRの話になり
オーバードライブ2と12mmアクスルの恩恵は凄いと共有しました
毎回同じのコーナーの突っ込み 脱出 その後の掛け クイックからアクスルに変えただけで剛性上がってるのが分かる
ピュンピュンって感じで走ります
平田やAACAブースで見てね
レース終わった後
コーチャンと40分走
はじめは回らなくて回らなくて大変だったけどやり切った コーチャンも最後までやり切る
クリテリウムでスカスカになった後の40分走は身になる
ありがとうございました😊
色々あって夕方 芝へ
寝たら忘れる良い性格です
嫌なことあったら早く寝る
練習行く
悩むのは後でも出来るが練習はそん時しか出来ない
毎週 頑張って測る 20分マックス
15分でキラキラ吐いて完全に停止したけどやり切って305w
王滝行く前が303wだから 2w上がる
気持ちや身体が万全かにもよるけど悪いなら悪いなりにやり切る
しかしキツイ 平坦は自分で掛けないとすぐに下がるから 平坦でやり切ることが出来れば坂が入ると楽に感じる 変な感じ
でもこれが上がると底が上がる
シクロクロスはまたもう少し違う事が入るけど
基本はこれで この数値で日頃の目標も変わってくる
今このグリーンシーズンを乗り込む とは言え距離や時間は伸ばせないので中身を高くする
去年より実走を10倍増やす目標
でも全体は増えないのでローラーは減る
だから去年より10倍上手くなってるはず 笑
ヘルメットがキツくなってきましたね
サイズアップ希望します
日曜日王滝朝のブースラッシュをクリアして
みんなスタートを見送る
和気あいあいとスタートですがこの余裕が……
詳しくはハッチィのブログをどうぞ！
https://hatch76.hateblo.jp/entry/2018/05/23/140720
アシモアタックの時もそうですがハッチィの献身的なサポートは凄いです
単独なら余裕で走ることが出来ないと他人のサポートは出来ない
アシモアタックと今回で人間がデカくなったんではないでしょうか(^^)
みんながスタートすると会場はめっちゃくちゃ静かになりますがスタッフの皆さんやメーカーのスタッフの皆さんのブレイクタイムが始まります
それでも少し時間もらって
自然湖まで40分走
名古屋でやると汗ベタベタですが 少し肌寒い感じで気持ちよく練習出来ました
自然湖までの途中にゴールがあり20kmの選手達がフィニッシュして会場に戻る姿があったので急いでブースまで戻り仕事開始
ここからが大変だった笑
いつものブース男子メンバーは100kmを走っていて多分タイムフルにつかって帰ってくるから
ブースは婦人スタッフ3人と部長
徐々に帰ってくるみんな
ブースは結局フル回転
多かったのはパスタ大盛りとプロテインのセット ！ 分かる……
結局みんな無事にゴール こーちゃんは残念だったけどまた来年リベンジだね ^ ^
とブース片付けて噂の王滝食堂に初来店
イノブタ満載で満腹です！
月曜 朝から火曜のTOJ員弁ブースの仕込みをしながら店のコーヒー豆焙煎 洗い物 買い出し
員弁までさくらポーク買い出しに行きながら
練習へ短期集中60分 登りだけ40分全開 どこまで行けるか 心臓が裏返った
仕込みが夜までかかり夫人もパンパン
火曜 朝4時半に家出て
員弁へ
6時過ぎからブース作り 準備開始
王滝でも好評だった
パスタのフランクのせ
員弁でも売り切れ……
笑
KINANの応援📣の女の子
部長の母が初ブース で自分で炊いてるアンコがみんなどんな風に食べてるかブースの雰囲気は凄いと驚いていた 小倉カイザー買ってくれた人と写真撮ってた(^^)
フィニッシュした中根くんがブースまで来てくれて写真だけ撮った(^^)
コーヒー持って走り去っていった
移動大変である
ありがとう
みんなヘトヘトで動けなかった……
今回の員弁で練習したサインを2回させていただきました こんなおじさんでもサインくださいと言われるのであればもっと頑張らねばならない プロにはなれないけど目標にはなれる 抜かれないように精進だ
ありがとうございました😊
帰って夜90分ローラー乗った 身体や足がバラバラで踏み方がおかしいので元に戻るまで回した
水曜日
朝一雨が降る前に☔️
芝の穴40分メディオ
やる気が上がらないときは少し負荷を落として40分はやりきる
90％で40分
終わり3分は良かった
夕方 ローラー40分 200wぐらいでずっと
気持ちよく汗が吹き出る
燕がいた
水曜日はレーパン履いたまま朝を迎えた
寝てしまった
ローラー乗ってたら寝てたので15分だけ寝ようと寝たら朝だった
良い睡眠だ笑
木曜 目標2部練
朝 パスタ仕込んでから
🕳
芝の穴 40分走
FTP域で40分やろうとしたけど
気温が高くて熱中症気味になり20分から全く掛からなくなったので40分でやめた
夜 ローラーで30+30×40 30秒全開なんだけど20本ぐらいから15秒しか持たなくなってきて
ショボい感じだけど40分やりきる
金曜日 王滝のブースの用意で疲れ切り早目に寝る
土曜日は王滝の昼に間に合うように6時に家出る
憧れの池田ユウキ選手とツーショット に成功したので嬉しい たっさんナイス
CLTブースの鏡にお賽銭のように置いてある
1日目沢山のご利用ありがとうございました！
1日が長いので早目早目に動く
補給食バッチリ
今日はCLTハッチィと2人で山へ
この2人になるとストイックにトレーニングと思われますが
終始会話ができるペース
汗をかいてはダメなルールがあるのです
そのかわり休憩なし
朝早いと人いない 誰もいない けど淡々と
キツイ箇所は押す
ポジションが色々出てきたので乗ってて普通になってきた
相変わらずPNWドロッパーポストの恩恵は凄いXCバイクで下り サドルに突き上げられたり引っかかったりそれを無くすためのドロッパーではない それだけではなく プッシュしやすく 膝をたためて下りが速くなる
無駄な体力使わず下れる
いい事だらけ是非ドロッパーいれてみてください
MTBがもっと楽しくなりますよ
PNWガタが少ない 値段からしてすごくお値打ちです
