2月11日12日のブチョー

いつもどおりに朝一練習　

40分走　アスファルト半分　芝半分　

芝へ入りアスファルトへ入りを繰り返す　

芝へ入ると脚🦵くる　心拍上がる　スピードは維持する　　アスファルトに出ると脚が軽過ぎるからギア上げて回転合わす　を繰り返す　

40分走の中にバリアを入れる

リトルワールドにランチに行った

建物や展示物はそんなに変わらないんだけど　

季節や期間で色んな食のイベントをやっている　

前回は肉🍖フェア　

今回は芋🥔フェア　

各国の売店でその国の芋料理を出してくれる　

最初から飛ばすと最後まで食べれないので　

3人で一つ頼んで分けながら食べ歩く　

のんびりした pic.twitter.com/OSMQlDgO2o

— ブチョーコーヒーブチョー (@BucyoCoffee) 2020年2月11日

 

一周回るとお腹いっぱいになる　

リトルワールド定食の出来上がりである　

パンパン

2月10日のブチョー#bucyocoffee #bucyoの日頃

12日の朝1番　　

眠い　暗い　寒い　けど　身体は前日に用意したウェアに着替え始める　　

充電したガーミン　ライト　

バイクはメンテしておく　　

すぐに走り出せる　　　

芝へ着くまで15分　アップしながら　

身体の動きを見ながら　　　

身体調子を感じて今日のメニューを頭の中に発表する　　　　

そうすると　それをやりたいと言う意見と　無理だやりたくない意見が出てくる　から　やりたい方に従う　　

中島通接骨院に行って　細かい話を大まかに話してくれる事を自分に当てはめる　

ゆっくり上げるんでは無く　速く　　ん　　

自分がやれる負荷までの到達時間を速くする　　　　　　　　トレーニングはそんな感じに思ってる　　

自転車は　重いギアを速く回せればイイ　に似ている　　

多分まだ　力ついて　とは思ってはいないが　

頭の中でのスイッチは切り替わった　

筋トレやってるからね俺　みたいな笑笑　

だからなんだ！　　と言われれば　知らん　　

でも　気持ちは違う　

肩痛くて　バニホや　フロントアップ出来なくなってたから　それが出来る様になってきた

速く動く上でブチョーの弱点は右肩　

10ヶ月前に50肩だからしょうがないね　と言われた　

可動域が狭く　ズレていた　　

10月から中島通接骨院に行くようになり　　50肩を治してくれた　まだ完璧ではないけど　だいぶイイ　ダメなところも見つけてくれた　

これにより　上半身を速く動かすことが再び出来るようになった　　

バニホもその一つだし　

筋トレも　バーベルかつげなかったが　出来るようになった　

感謝しかない中島通接骨院　　

https://www.nakashimadori-sekkotsuin.com/　　

んで　今日の午前中　中島通接骨院行ってきた　

前回まではポジションチェックだったが　

60分トレーニング　　　

見てもらいながらだと　全く違う　やる気と　サボれなさ……   

身体がボロボロになっていくのが分かる…… 

色々な話をしながら　自分に結び付けていく　

日頃から色々事を考えて　頭に入れて　解決してない事を聞いてみる　

50歳になっても知らない事ばっかりや　　

楽し過ぎる　

まだまだ　強くなる　^_^    

多分

ベントオーバーロウとCLT新作SUNNY のブチョー

ベントオーバーロウを土曜日にやった事を忘れていて

日曜日背中がだるい

風邪ひいたか　と思いブースの準備しながら　

ヤベェ今日僕ダメです　と言いながらブース完成　　ベンチに座りながらブース観戦して　子供の自転車で遊ぶ　身体は動く… 

よく考えたら　

ベントオーバーロウやったじゃん

それも広背筋当たり前が　だるい

　

なんだ　ちゃんと効いている　　

広背筋のベントオーバーロウと　

肩甲骨周りのベントオーバーロウがあると聞いてて　

今は広背筋　　

夏に　横に広いコブラみたいな上体を見せつける為に今からやるんだ　

コブラの上半身と海や灼熱の光にマッチするのはもちろんCLTの新作 sunny！　

https://hatch76.hateblo.jp/entry/2020/02/10/081132  

これにイーグルビュー　サンシェードレンズの赤ミラーを入れると　

海とコブラが出来上がる　　　

とにかく嬉しいのは　CLTのサングラスの名前がやっと分かりやすい名前が出た事　サニー！　　　

ごめん　　今まで読み解くのに自信なかったんだ　　カタカナ表示じゃないと読めんかった笑笑　　

パンダは読めた笑笑　　

ハッチィのトコのサングラスはレンズが良いんだよ　国産レンズ　こだわった色　　目に優しい

ブチョーの使用頻度扱いに耐えれるレンズはなかなか無いなか　CLTのレンズは強い　　

ブースで触ってつけてくださいね　　

giant ユーコン ファットバイク 発売

https://www.giant.co.jp/news/bike/2742 

giantからユーコン2が発売されましたね　

日本限定40台の在庫は出切ったらしいので　

後は店頭に並んでいるのを手に入れられるかです^_^    

ブチョー？　　もちろん手に入れま、、　

手に入れたら走りたいですよね　

やりたいのはWNPでファットバイク砂王決定戦！　　

ブチョーコーヒー冠スポンサーで優勝者にはブチョーオリジナル手書きチャンピオンTシャツと砂1 kg  優勝カップにホットコーヒー注いで一気飲み　　なんてのやりたい　　

このgiantユーコンは　カスタム材料としても凄く楽しめるし　そのまま乗るにしてもパーツスペックも充分　　何より価格が…   台数が少ないコアエリアへの投入なのに価格が、、　大丈夫なんかgiant   

2月7日からのブチョー

東海CX最終戦WNPのコース図を引く　

使って良い範囲　箇所は決められているので　一体感　ブース位置　応援のしやすさ　盛り上がる場所への導線

楽しく　苦しく　レース展開　　乗車率　　ラップタイム　　を考えながら引く　

　　

走らなくても心拍上がってくる笑笑　

バスのメーター内の球が切れたので　

LEDに換えたら　灯がカチッとしてキレが出て新車になった
　

金曜日　映画(トランスフォーマー最後の騎士なんとか)観ながら2時間ローラーのったので　脚回るかと思って

土曜日　芝へ行き　

向かいながらアップして40分走へ突入　

多分僕のクランクが寒くて固まっててしならずに　パワー表示がおかしいんだ　と思う事にしよう　　　心拍だけはど真ん中以上　　弱い…

40分走の後の練習 pic.twitter.com/D8p0jYj145

— ブチョーコーヒーブチョー (@BucyoCoffee) 2020年2月8日

40分耐えて　シケイン  練習　

進入スピードを少しずつ上げる　

スピードが上がるとアクション始めるのを早目か速くやらないと激突するから　

その調整　日頃から当たり前にやっておくのが大事　　　　

何でもないようなことが幸せだったと思う　って僕の教科書に書いてある

AACAに行ってきたんですがレースを観れてないブチョー付近の動画 pic.twitter.com/pmBt75VLHt

— ブチョーコーヒーブチョー (@BucyoCoffee) 2020年2月9日

 

日曜日はAACAだった　　新城総合公園での開催　

AACAは新城で開催すると　長良川と比べると参加者は減る事が多かったけど　

今回は新城市さんの頑張りでコース拡張3kmに出来て総合公園の名物九十九折坂をコースに組み込んで事前告知をいつもよりしっかりした事で参加者は増えて盛り上がった　　　

応援ポイントへの導線は課題があるけど　

課題が出ると言うことは　やれば良くなると思っているのでぜひ改善してもらいたい　

終わった後　新城市側　AACA運営　ブース出店側　MCユキオくん　とMTG出来て　良かったね　イェー！　じゃなくて　各自のダメ出し　ネガティブな吐き出しをした事で　次回開催があるならまた良いイベントになると思う　　

アイデアはたくさんその辺に転がっている　

拾うのは誰でも出来る　

拾って活用できるかどうかは　アイデアが必要でそのアイデアはどこかに転がっていて　それを拾うのも誰でも出来て　拾ったアイデアとその前に拾ったアイデアをくっつけるためのアイデアは違うところに落ちていてそれを拾ったら　　違うアイデアでまた果てしない旅に出て　その内になんで旅に出たかも忘れて　その意味を考える旅に出る　　　

俺なんでこれ書いたんだっけ

2月6日のブチョー

コウタムが前原さんと走りたいので連絡してと言うから　自分で連絡しろと言ったけど…　家族の中で下っ端のブチョーです…

　

寒すぎだったけど乗り始めて1分も過ぎれば身体が暖かくなってくる
　

ジャージ忘れてチャンピオンジャージだから転べない
　

90分間のトレイルでした
　

ブレーキレバーの位置と角度を思った通りの位置にセッティング出来た　

走りながら変えるのは当たり前です　

家じゃでない　
　

確実に止まるから攻めれる　

2本目はコウタムについて行けたから良かった　　

1 5kmに蜜が詰まっている

2月5日のブチョー

朝一オフィスハッチィへ行ったらハッチィがいた　

エア入れて下へ

　

体験会の為　バイクの泥を落とす


　

ピカピカにして　ヤングキャッスル  へ
　

4時間で1000kカロリー　だから　

アーリオオーリオメガ盛りだけでは足らなくて
　

和風醤油パスタメガ盛りをおかわり　

30km  だけどMTBはなんでこんなに充実するんだ　

お腹が減るんだ　　

今日はスクワットの日　

50kg5回から始めて　

55kg5回

60kg5回　

65kg5回

70kg 8回3セット

脚とケツが　小鹿　

新城市内小学校MTB体験会

新城市さん(ハッチィ)からオファーをいただき　

MTB体験会の講師お手伝いをしてきました

　

新城市は普及活動を市内全部の小学校で定期的に行っており　

機材の準備　設置までテキパキと進む
　　

何をやるかを全員が分かっているからとてもスムーズ

　　

紹介をしていただき　

学年代表に挨拶をしてもらう　

校長先生の挨拶はテキパキとしていた　流石^_^

　　

先ずは座学　安全講習会　

交通ルール　　逆走はなぜ危ないか　無灯火はなぜ危ないか　イヤホン🎧して乗るとなぜ危ないか　携帯見ながら📱乗るとなぜ危ないか　　

これらを全部しながら走るとなぜ危ないか　

小学4年生はみんな分かっていた　　当然だ　　

座学は長いとつまらないので　早速体験会へ

先ずお手本　停止　左右確認　スラローム　バニホ　停止　

　

小学生は一本橋

　

50人いてMTB乗ったことある子が10人持っている子は2人……     最初は自転車まともに乗れる子は半分　だったけど　2時間授業の間にだんだん慣れてきて　上手くいったらとことん褒めた　楽しい　面白い　って終わるとみんな楽しそうだった　　

思ったこと　

レースにどっぷり浸かっているブチョーは麻痺していました

親が自転車乗っていて子供に乗らせてるはほんの一部

レース会場とかに見学に来る子たちは貴重　　

体験会イベントとかに乗りに来る子はほんの一部　　(これらは草の上活動)

だから新城市が授業時間を使わせてもらい　まったく経験がない子供達全員に先ずは乗って知ってもらう草の根　本当の草の根活動していることは凄く素敵な活動だし　今後新城市内に現れるであろう形ある自転車の遊び方　場所は

この子達にもの凄い可能性を与えると思う　　

　

マジでサイン会した　

30人ぐらいヘルメットに書いた^_^
　

チャンピオンの言う事は聞いてくれる…  

またお手伝いしたいし　

僕が○○○○○の○○○○なら　間違いなくスポンサーしている　　

枠がデカくて夢もデカい

2月4日のブチョー

ステムを80mmから100mmへ　

変えました　上体が詰まってる感じがしていたので90mmではなく100mm 

夕方芝へ40分走　　

データは知らんけど　　

とても走れる　　気持ちよくかかる　　

懐に余裕が生まれた

夕陽に向かって走るのは最高だ
　

夜　腕立て伏せの日　

レスト中に寝てた　

2月3日のブチョー

デッドリフトの日で先週より5kgプラス

　

ローラー90分　

アスファルトが多かったから筋肉のダメージはほとんどない　

思うところあってステムを80mmから100mmへ
　

夜　お世話になってるsunvoltハシモトさんとヤベさんが名古屋に寄ってくれてMTG  

ローカルコミニティーお寿司やさんなのでサービスで出してもらったのが

恵方巻きがわさびロシアンルーレット　一本にワサビてんこ盛り……  

遊び過ぎだぞ千石寿司🍣　　　

なんかまた楽しい事が起こりそうです　

ありがとうございました😊
　

4日の朝一　みさき接骨院へリカバリー　

高濃度酸素オイルの効果の報告と　

そのほか諸々の話をしながら身体を元に戻してもらいました
　　

東海シクロクロス第7戦梅林公園のカメラマンの皆さん

前川キクゾークンの写真https://www.flickr.com/photos/maekawa0717/albums/72157712940345681 

ハットリさんの写真　

https://www.flickr.com/photos/147931421@N07/albums/with/72157712860916283

カネゴンさんの写真　

https://photos.google.com/share/AF1QipPtfEuhxa2LIWccW1OcpNnntA8QYJ4OmS5WwYw0jY3FSJR4a1OS7wLeDCO9hG2Fxw?key=eFVHekFHa0tESHpYYzlYX0RBb1RxekRyRWVYYXJR

写真がたくさんあります　

カメラマンの皆さん本当にありがとうございます　

写真の切り取り方がオリジナリティに溢れております　　　

みなさん　個人の範囲内でガンガンブログやSNSで使っていいみたいなのでどんどん使いましょう　そして　イイね　や　コメントを入れましょう^_^  

商用的に使う場合は　各自に許可を得て下さい　

お願いします！