痩せるだけなら簡単な事が分かった
2週間で 2.7kg減ってしまった
やり過ぎ
と
食事のバランス悪過ぎ
練習でいつもと一緒の事をやり
39km巡航が37kmまで落ちる
この2kmは 何かが分かったから良かった
落ちると嬉しんだけど
欲しいのはそれじゃあない
栄養士さんダブル接骨院先生のチームのおかげです^ ^
もう一度やり直しです
パワーアップして維持
MONGOOSE
BMXの名付け親 MONGOOSE
そのMONGOOSEを扱うモトクロスインターナショナルさんから
BUCYOCOFFEE/CLT BMX部北川大介(ブチョーも)次期マシンをサポートしていただく事になりました
ビール お肉 ブース レース&イベントを使い 生活の中にカッコ良くMONGOOSEを入れていけるか カッコ良くないかもしれないけど……笑笑 見てください^ ^
MONGOOSE BMXバイクは堅実な作りで今の流れも取り入れてとにかくカッコイイ！
モトクロスインターナショナル岡本社長との話の中でも「サポートライダーはカッコイイ事が第一条件です」 と言われました…… 大ちゃんと僕は カッコ良くなる為には何を食べればイイですか？ みたいな感じでした
見た目じゃ無理だから 生き様…
何はともあれ自分のスタイルを出す
よろしくお願いします
今日は納車の日でした
モトクロスインターナショナルさんの倉庫前で
大ちゃんがやりたかったと言う
開封の儀に立ち会いました^ ^
ブチョーも手に入れました 
バイクの価格 見えますか……
コレ完成車価格です^ ^
イイ天気やった
まだまだブチョーブース出店は無さそうですが
MONGOOSE BMXバイク見つけたら触ってくださいね
コレ1台あるとめちゃくちゃ遊べますよ！
筋トレ
中島通接骨院へ
最近の欲しい知識
食べ物 プロテイン ドリンクの話を
トレーニングしながら
87.5kg 2.5kg更新
— ブチョー (@BucyoCoffee) 2020年7月29日
ギリギリだ pic.twitter.com/q17G1GNaEE
同じ事やって 同じ感覚で 39kmから37kmに下がった 中身は……
ちゃんと理解出来たから 次は失敗しない
体重を落としたいわけじゃない
考えて
実行して
失敗して
考えて
知識をもらう
アドバイスがはいる
身体に入れるエネルギーの元を何にするか でガラッと変わる
身体って面白い🤣
雨上がり岩田くん
岩田くんと朝練
昨日決めた事がある
朝絶対走る
そして朝やらなかったらその日は練習無し
昨日夜やろうとして 気温が下がらず湿度が高くてふぬけになってた
雨降ってても水溜りあっても
濡れたらおなじやん
どうせ汗でベタベタになるんやし
メニュー
ブチヨー10分 37km
岩田くん10分 39km
ブチョー10分 37km
岩田くん10分 39kmここでブチョー降りた
岩田くんの後ろと自分のパートがほとんど同じ笑笑
先週と同じギアが回らない
力が上手く伝わってない
そもそもエネルギーが生まれてない
食べ物変えて エネルギーの作り方が身体の中で変わった感じがする
コツコツ乗り込んで身体を慣れさせないとダメだと思った
後クリートの位置
シューズを半年前のに変えたのですが
今日の練習 半年前のクリート位置のままやってしまっていた
あとで気づいた 位置がまったく違った
コレも原因か
岩田くんは安定していた^ ^
オリンピックバーベルへの変更
28mmバーから50mmバーへの変更は
今のメニューだと何も変わらない
105からアルテに変えてもさほどからわない
(105だから悪いというわけでは無い)
けど変えた事により 練習の頻度が上がったとか 気持ちが前向きになったとか
パンツをチャンピオン柄に変えたらハンドパックスピードが速くなったとか
そう 気持ちの問題なんだ
気持ちがメンタルが充実するなら
コロナで落ち込むメンタルを上げれるなら
28mmから50mmに変えるぐらい屁でもない
しかし シャフトを50mmに変えると言うことは プレートまで全部かえるということである
20kg2枚
15kg2枚
10kg2枚
5kg 2枚
2.5kg4枚
1.25kg2枚
全部で112.5kg を…
今
昔
昔
昔
今
分かるかな〜 たたずまい
放つオーラ 引き込まれる気持ち
この負荷に耐えてやるって対話が生まれる
筋肉との対話も生まれる
身体について考えるようになる
自粛でジムも閉鎖されていたから
家に50mmオリンピックバーベルセットとラックをそろえた家庭が増加したと聞きました
僕も情報に洗脳されてついポチッとなをしてしまったのです
悪気はない
良い気しかない
偏頭痛
この2週間で変わった事
天気が西から崩れてくると偏頭痛が出てたのが
無くなった
疲れた時に 糖分を摂るルーティンをやめた
身体の隅々の少しのギシギシがなくなり動きが軽くなった
適正な
タンパク質の量
炭水化物
脂質
糖分
繊維
まだまだぜんぜん知らんけど
いじくると身体が反応するから楽しい
迷ったら メールする
知識が増える
その知識は 世の中の知識が自分仕様にアップデートされた知識だから 分かりやすい
パワーアップしながら絞る
50からの実験
栄養士さん
ブチョー専属栄養士のケイコさんです
自転車仲間の奥さんです^ ^
旦那さんとお店にモーニングに来てくれました
中島通接骨院
みさき接骨院
栄養士ケイコさんのメッセージグループで繋がっています
お世話になり始めて2週間
体調の変化は目に見えてありかんじてます
もっと感じているのは
何か疑問に思った時にメールで質問出来ること
「 ケンタッキー食べる事になったんだけど何食べたら良いですか？」 「コンビニでは？」
と
最初に基礎データを送って僕の必要摂取カロリーを出してもらい
僕の目標を伝えて
日々どうしたら良いかを教えてもらいます
今まで知らなかった事 良いと思った事が違うこと たくさん出てきます
的確に教えてくれます^ ^
そして無理しない事
家族との食事の中で何が出来るかがテーマです^ ^
後は自分の頭の中を切り替えること
自分が食べるものを考える
今から口に入れるものが何なのかを自覚すること
今から口に入れるものが
何キロカロリーで
成分が何で
今の身体の状態に体内に入れたらどう吸収されるのか
即座に分かるようになったら
楽しいよね
でもガチガチにやるわけではなくて
意識するだけ
好きなものを食べる時にも
意識して食べる事
今までやっていなかった事をやっています
自分の人体実験
