bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

十分走

昨日の90分走の負荷を引きずり 身体メンテ酸素カプセルからまた身体がもっさりしていて…… 朝一 シゲさん ハッチィ ブチョー ハッチが調子が戻ってきて ブチョーが走った後がハッチィで ハッチィの後ろで250w だからハッチィめちゃくちゃ強いな… むちゃくちゃ…

みさき接骨院酸素カプセル

身体のメンテナンスのことならみさき接骨院 プロトレーナー藤田先生がいるところです そこに8月から登場した酸素カプセル レベルが 初級者 1.2 中級者 1.3 アスリート1.4 僕はおじさんなので1.2から始まりました メンテナンスしてもらってから入る事で 乳酸…

地味練

今朝はいつも孤独にやってる90分走に シゲさんが参加してくれた 併走で芝の穴アスファルト 6周 200w縛りで90分回しっぱなし 60分すぎると同じワットでも心拍が高くなってくる いかに低く速く走るか 底辺を広げる練習 2人でやると ずっと併走 笑笑 地味にキ…

睡眠

良く分からん 食べ物を意識して意識しすぎて 体重が減りすぎてた 先週まで 寝付きが悪く 悪夢 良くない夢 怖い夢 面白くない夢 落ちる夢 思い通りにならない夢 エッチではない夢 ばかりにうなされて眠りが浅く 朝が来ない 来たら まだ寝たいと思う 悪循環 食…

低く

芝の穴90分走 55.km 短いのばかりではなく 広げる練習 脚止めないで90分 日の出の時間でも蒸し暑くて 走り出したら耐えれるぐらいで霧雨降ってきて涼しくなりやれた 去年は9月までコレばっかりやっていたけど 今年は1週間の中に 5分走10分走 40分走 90分走を…

雨だろうが

朝日の出 雨が来るかどうか分からなかったけど とりあえず出発 降ったって汗の方がびたびただからかえって涼しくてイイ 今日は 3人 シゲさん ノブちゃん 僕 各自10分10分5分×3 75分 各自げ自分の10分走をやる 1本目10分走 アップをかねる 2本目 10分走 頑張…

キチンと食べる

栄養士のケイコさんについてもらってから何気ない疑問もすべてメールして 教えてもらう 何をどのバランスでどれだけ食べればいいか 知らんかったよ 今まで聞けなかったこと 分からないこと 分からないままにしていること 新しいこと 自分に取り入れること 取…

REIくんへ

亡くなったと話を聞いて まったく信じなくて なんかの間違いやろ サークルズからの偲ぶ会の知らせがきて メールが来て…… マジか と 本当なんだ あのREIくんだよな と記憶を蘇らす 思い出す 最後にREIくんと交わした言葉は 「ブチョー!コーヒーください!」 …

戻る

8月がきて梅雨が明けて僕たちに夏がきたけどのりちゃんには春がきた 朝一 4人で芝の穴 62.5km 5分走を各自4本×4人ローテーションだから80分 ブチョー 1本目 290w 2本目 300w 3本目 301w 4本目 296w 身体が元通りになった 走る前に食べて 走ってる最中は 若山…

ひので

黙々とつなげる練習 40分走 食事を少しバランスを変えて3日目 戻ってきた 分かりやすい 何食べたらどうなるか もっと考えよ クリート位置はバッチリ 40分走終わったらシゲさんの練習の後ろに着く 遭遇した pic.twitter.com/q07vu6FXq9— ブチョー (@BucyoCoff…

痩せる

痩せるだけなら簡単な事が分かった 2週間で 2.7kg減ってしまった やり過ぎ と 食事のバランス悪過ぎ 練習でいつもと一緒の事をやり 39km巡航が37kmまで落ちる この2kmは 何かが分かったから良かった 落ちると嬉しんだけど 欲しいのはそれじゃあない 栄養士さ…

MONGOOSE

BMXの名付け親 MONGOOSE そのMONGOOSEを扱うモトクロスインターナショナルさんから BUCYOCOFFEE/CLT BMX部北川大介(ブチョーも)次期マシンをサポートしていただく事になりました ビール お肉 ブース レース&イベントを使い 生活の中にカッコ良くMONGOOSEを入…

筋トレ

中島通接骨院へ 最近の欲しい知識 食べ物 プロテイン ドリンクの話を トレーニングしながら 87.5kg 2.5kg更新 ギリギリだ pic.twitter.com/q17G1GNaEE— ブチョー (@BucyoCoffee) 2020年7月29日 同じ事やって 同じ感覚で 39kmから37kmに下がった 中身は…… ち…

一度忘れる 先週までの上げてきたデータを忘れる事にしました 燃料を変えたんだから身体と結びつけるために 一からやり直し 数字が練習のモチベーションだとダメなので 走る事がモチベーション 心拍コントロールが楽しい ようにする 今朝は一人で40分走 80%…

雨上がり岩田くん

岩田くんと朝練 昨日決めた事がある 朝絶対走る そして朝やらなかったらその日は練習無し 昨日夜やろうとして 気温が下がらず湿度が高くてふぬけになってた 雨降ってても水溜りあっても 濡れたらおなじやん どうせ汗でベタベタになるんやし メニュー ブチヨ…

オリンピックバーベルへの変更

28mmバーから50mmバーへの変更は 今のメニューだと何も変わらない 105からアルテに変えてもさほどからわない (105だから悪いというわけでは無い) けど変えた事により 練習の頻度が上がったとか 気持ちが前向きになったとか パンツをチャンピオン柄に変えたら…

偏頭痛

この2週間で変わった事 天気が西から崩れてくると偏頭痛が出てたのが 無くなった 疲れた時に 糖分を摂るルーティンをやめた 身体の隅々の少しのギシギシがなくなり動きが軽くなった 適正な タンパク質の量 炭水化物 脂質 糖分 繊維 まだまだぜんぜん知らんけ…

栄養士さん

ブチョー専属栄養士のケイコさんです 自転車仲間の奥さんです^ ^ 旦那さんとお店にモーニングに来てくれました 中島通接骨院 みさき接骨院 栄養士ケイコさんのメッセージグループで繋がっています お世話になり始めて2週間 体調の変化は目に見えてありかんじ…

筋トレ

朝目覚めのローラー40分走 朝一はまったく脚に力はいらなかったけど 35分から回った! よかった その後 ルーマニアンデッドリフト 112.5kg6回3セット 地味に上がってきてます ベルト無し 結局は自分で決めるんだろ

ブチョーの挑戦

iphoneの入力のフリック打ち! 両手フリックをマスター中 悔しいじゃん 指攣るじゃん 右脳使うじゃん ボケない まだ4方の表示が出てから選択してるけど 女子高生みたいに爆速を経験してみたい! やってれば何とかなる やらないとならない

50歳の状態

気持ちの疲労が抜けない 身体が重い気がする スカッとした時がない 50歳あるある でもさ そんなのを振り切って練習行くと走れてしまうんだよ 大丈夫 大丈夫 やれるいいイメージだけ残して また明日 このルーティンを作れると 身体重くても起きれて練習いける…

絞る効果

今日の練習中にある事が起きた 腹が横に割られたのだよ 前傾姿勢をとっていたらいつもは曲がらない箇所がポコんってくぼんだ 前傾がしやすくなった 身体な中からエネルギーを出す感覚に慣れてきた 食べ物にも慣れてきた 自分が食べるものがどれぐらいのエネ…

スポーツの日

今週の頭のプール全開走のダメージを引きずりながら 今日も芝にいます 3人も集まりました笑笑 今日のメニューは 1人10分走3セット トータル90分 65km だった 最後までたれなかった シゲさんも10分出来てたのでまた上がれますね ハッチィも戻ってきてたから C…

木曜日の朝 フラフラと目覚めフラフラと芝へいく 1人の時は40分走の方が気が持つ スタートしてシゲさんとすれ違い … 待ち合わせたか?と思いながらメニュー ずっと260wをキープ 芝のコース折り返しだからすれ違う シゲさん練習好きやな〜 終わって2人でクー…

絞る

意識し始めて2週間 食事を変えてから6日目 腹部がこそばゆい 常にお腹が空いてる感じがする 体重は6日で800g減 朝一 トイレ後に計測 身体のエネルギーセンサーが 身体のエネルギーを探してる感じがする 今までは食べたものがエネルギーになってた 食べ物が変…

BUCYOCOFFEE 印

http://yamamoto.suuhun.com 「しっぽ貸し手」と言う商品が好調でとても忙しい山本製作所さんに無理矢理お願いしまして BUCYOCOFFEEの焼印を作ってもらいました 食品に使うなら殺菌作用がある真鍮にしたらイイとアドバイスをいただき データはCLTハッチから…

山中さんと山ん中へ、。 蜂須賀さんと蜂ん中へ… 山行ってきた 何も付けずにのんびりと登り喋り 休み 止まり 喋り 休憩して 下り 喋り モーニングしながらMTGして GIANT anthemとIRCとMAGURAとPNWの組み合わせ 本当良く走る めちゃくちゃ楽しい 使い込まれ過…

BUCYOCOFFEE/CLT BMXチーム 

チームのBMX部 北川大介 ブチョーの BMXのサポートをしていただく事になりました モトクロスインターナショナルとのタッグでBUCYOCOFFEE/CLTの活動を使いBMXの普及をさらにすすめていきたいと思います そしてこれまで活動を支えていただきました kuwahara bi…

月曜日後半

ハッチ ファミリーが毎年終業式の後に午後だけ長島ジャンボ海水プールに来ているのは知っていたし 毎回すげー空いてます と聞いてはいたがなかなかタイミングが合わず 今回初帯同しました ブチョーが娘と到着したのが13時過ぎ スライダー 乗り放題 並ばない …

月曜日の朝

昨日のローラーで脚は終わっていて 朝芝へ向かう道中 ふー って スペシャルドリンクを作ったのです 60分で飲み切ります やる気はマンマン 脚がおもい…… 今日のメニュー 10分ブチョー 身体が重いなりに 265w 10分ハッチ 後ろで170w 5分シゲさん 後ろで 170w 1…