雨があがって時間あったら外走る 2時間50分 60km トレールは雨上がりで傷むのでアスファルトメイン 行きは向かい風爆風で 帰りは向かい風爆風…… ん、 ずーっとFTP付近で 補給食忘れていて烏龍茶だけで3時間 危なかった

雨の中だけど外！ ではない 寒いだろ 体調崩すよね 月曜ローラー 70分 火曜ローラー 80分 水曜ローラー90分 木曜は？ 乗れるだけ自転車の上にいると決めた今年は去年出来なかったことをやってます 自作の圧入工具 bbもヘッドもこれでピッタリです