水曜日はレーパン履いたまま朝を迎えた 寝てしまった ローラー乗ってたら寝てたので15分だけ寝ようと寝たら朝だった 良い睡眠だ笑 木曜 目標2部練 朝 パスタ仕込んでから 芝の穴 40分走 FTP域で40分やろうとしたけど 気温が高くて熱中症気味になり20分から…
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