ローラー40分 パシフィックリム2観ながら 夜ジョグ 先週より300mプラス ジョグです 速く走るんじゃなくて上に伸びて横っ腹使うイメージ 去年 やってない事を今年はやってみる 自重トレーニング とウェイトトレーニング やれるだけやってみる 来年から出来る…

教えていないのに応援スタイルを確立してきている娘 ゾンビ坂の1番上で陣取る 写真は前川菊蔵くん https://www.flickr.com/photos/maekawa0717/sets/ ようかんくん https://www.flickr.com/photos/132570324@N04/albums/with/72157676211629815 ハットリさん…