水曜日は朝練しました 40分走 出来るとこまで 最後の2分で最大心拍を更新しました 6上がったのはびっくりです まだまだ伸びますね きついけど楽しいです リゾート #bucyoの日頃 夜は涼しいはずのゴンゾーへ 熱い。。。。暑い。。。。 30分集中的に練習して終…