朝一ローラー乗ると 身体おっも… 気持ちはやりたいメニュー 50秒10秒40本 身体はやりたくないと言ってるから しょうがないから 10分アップしてから30秒390w6倍30秒レストを20本 20秒7倍435w40秒レスト 20本だけやっておいた たぶん50秒は長すぎてヘコタレに…

洗剤25%水75%にしたら泡の出が良くなり 泡切れが良くなり 量も減らなくなった カッコイイやんけ ピッカピカ アウトブレイク観ながら今日は120分 ベントオーバーロウ 30kgから8回ずつ5kgずつあげて 50kg8回3セット まだギリギリだから 回数上げるのもキツイ …