日曜日は朝一 40分走してから 50+10×20本して 50+10×20を 上げ下げで 270w 50秒 340w 50秒 を交互に 270wで休む練習 その後娘と手長海老釣りに 全く問題無し オリンピックバーでのベントオーバーロウ 60kg8回3セット 別に28mmと比べて何も変わらないけど笑笑…