パワーアップしながら身体を絞る 言うのは簡単やるのは難しい 50歳でのこれは微妙に難しい 5ヶ月で5kg 絞る パワーは上げる 自分で考えるのは今までもやってきましたが ここは今までにやらなかった事をやってみる事にしました 中島通接骨院わか先生の紹介で …
待機中 天気が良い ローラー部屋の気温がやばい 33度 湿度70% アップ40分 50秒+10秒レスト×10回×3本 50+10×5×2 40分 レスト5本 暑くて40本やると上がり切っちゃうから 10本ずつにしてレストはさんで 最後は5本を2回少し高め 昨日 ベントオーバーロウ 72.5kg …
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