身体のメンテナンスのことならみさき接骨院 プロトレーナー藤田先生がいるところです そこに8月から登場した酸素カプセル レベルが 初級者 1.2 中級者 1.3 アスリート1.4 僕はおじさんなので1.2から始まりました メンテナンスしてもらってから入る事で 乳酸…

今朝はいつも孤独にやってる90分走に シゲさんが参加してくれた 併走で芝の穴アスファルト ６周 200w縛りで90分回しっぱなし 60分すぎると同じワットでも心拍が高くなってくる いかに低く速く走るか 底辺を広げる練習 2人でやると ずっと併走 笑笑 地味にキ…