筋トレの日 朝一に自転車で練習したけど http://bucyoub51.hatenablog.com/entry/2020/08/12/朝 上げる気満々で 中島通接骨院に来た スクワット90kg6回3セット 3セット 目 足の裏全部で上げて全身使って上げれた 90kgは目標の一つだったから嬉しい^ ^ 次は10…

今朝は昨日の休み明けで身体がキツかったけど前向きにはえてたから大丈夫と思い芝へ シゲさんと の・りちゃんがいた 5分走各自4本✖️3人だから60分 ブチョー 278w準備運動 ノリちゃん 後ろで195w シゲさん 後ろで180w ブチョー 313w いい感じで行ける ノリち…