先週のスクワットからの疲労を抜いて ご飯をたくさん食べて身体を強くして 合わせた 今日は走れる 月曜日です ハッチ こーちゃん ブチョー 遅れて 岩田くん シゲさん 各自70分ぐらいしか時間がないから 5分走全開走4本ずつ 千切れたら折り返し手前で後ろに着…

朝自然起床 10分遅れで芝へついた 睡眠が気持ちよかったのでこのまま二度寝も良かったけど走りに行った 40分走開始 目標は 262w 昨日の5wプラス 走り始めて あー今日ダメだ……な感じだけどやれるとこまでやろうと決めた 前からオレンジが近づいてきてすれ違い…