月曜日からです はい 止まってました ルーマニアンデッドリフト115kg 5回3セット スクワット ポジションチェック 40kgで 30回 ローラー で 332w50秒10秒5本×4セットで 20本 火曜日は芝を40分走 210w まーくんがご馳走してくれました 水曜日朝1 芝で40分走 20…