今日は低強度ロングの日 最初上がらなかったけど 2時間 180w 心拍128 ローラー でやったら拷問だった 終わってから平針運転試験場で免許更新 帰ってきて夕方 オンライン 筋トレ講座 中島通接骨院を受けた ルーマニアンデッドリフト スナッチプル リバースラ…
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