bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

2021-01-19から1日間の記事一覧

火曜日 のブチョーの練習

僕の日記です パワーが低い 高いは置いといて僕の現実です 3分300w 3分レスト を10本 僕のFTP設定が280w……これ高くない?ガーミンさん コレを元に中島通接骨院メニューが組まれて まず300w10本をそろえること…と 3回目にしてやっとそろえました 次回は5%アッ…

ブチョーの練習スケジュール

月曜日 筋トレ 低強度ロング火曜日 高強度ショート水曜日 筋トレ 低強度ロング木曜日 休み金曜日 筋トレ 低強度ロング土曜日 高強度ショート日曜日 休み 春までは多分こんな感じで 中身が変わってくる 5%上げて とかね 今までのやっていたLSD とかより 上の…