僕のロングは2時間です それ以上は無理… 130bpm 195w 同じ心拍でも少しずつパワーが上がってきた 夜にオンライン筋トレ講座 デッドリフト スナッチプル リバースランジ オーバーヘッドプレス 10分短縮してくれて 助かった 身体 ボロボロやった みてもらいな…
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