僕の考え 効率的に強くなりたい 近道 有識者に教えてもらう キチンとお金を払う 仕事として自分を客観的に見て強くしてくれる 自転車練習中は ここの筋肉を使って なんて1分間に90回転する脚をずっと意識するのは効率悪い 意識している間は上手く使えている…
オンライン筋トレ 中島通接骨院とつながり60分みっちり筋トレをする ずっと見てくれているからある意味集中力が高まる スナッチプル グッドモーニング カングースクワット マッスルスナッチ リバースランジ ベントオーバーロウ …… くったくたや 2時間走 ロー…
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