体重管理しながら 練習をキチンとやり切れる体調管理をする 身体が軽くなってきて動くようになって パワーは73kgの時より強く 最大心拍は2上がった 削ぎ落とされて動きが軽い 意味のある筋トレとバイクトレーニングと身体ケアのおかげです 90分走 ローラーで…
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