29日ローラー90分 30日ローラー90分 31日ローラー20分走 290w目指すが途中 また年明けやろ 今日はレンジフード換気扇を解体して新品になるまで磨いて組み立てて台所磨いて 玄関磨いて 食料庫作って 今から自転車磨いて筋トレ場を片付けて掃除する 多分今年に…
裏山アタック 1.02km 平均勾配13.8 こんな山ん中に誰が始めたか 僕ですが 昨日3分38秒で自己新を出した、、が ストラバランキングでは2位で12秒前にトップがいる 悔しいけどいっぱいいっぱいだったから また今度と思ったが 色々考えて 早く寝てたくさん寝て …
火曜日朝 芝の穴 56 コウタム 僕 56がマイアミレース中に考えたメニューが 辛すぎるる 熱海へ向かう 母が軽く手術をしたので退院を迎えにいく いく途中 沼津に来たら一丁目のウニパスタを食べるのです 水面に月明かり 湯河原のいずみの湯 ラドンが濃くて朝ま…
瞬く間に日が過ぎていく この1週間ありがと 写真で振り返る
去年はシーズン通してまったく走れなくて腐っていた 気持ちも腐っていた その原因は伏せる あえて言わない 全日本にはなんとか合わせたけど合わしただけで無理がありそのあと沈没で愛知牧場ボロボロ 豊田川田最終戦は出走できなかった ブースの横で寝させて…
色々書く事あるけど ライダーとしての事 ブース頑張った ホットワインの黒板が過去１上手く書けました コースは限られた使用範囲の中でうまく出来たと思う自画自賛 実際レース走って 走る前に線を引いて展開考えたレイアウトと感触が同じだったかをいつも思…
金曜日朝 筋トレオンライン 夕方10分走がやりたくて 10分走PBを出す 先週10分走のパワーで20分走やれてしまったから 10分走もう少し行けるんじゃねって思ってやって見たら15w 上がった 調子いいので東海CX第4戦糸貫がんばる FISTグローブ はカッコイイ
月曜日 みさき接骨院でリカバリー 火曜日午前オンライン筋トレ️ タイヤを東海CX第4戦糸貫根尾川様に変更 シラクCXエッジ 台風で飛ばされたシーサーがバラバラで発掘されたので紙粘土で骨格から埋めて行って顔は半分くらいパーツが無かったから紙粘土で作った…
ゴンゾーへふらっと寄ったら 17年前から変わらないみんな集まっていた大きくなっただけ 管理人のユウタが一月から独立してゴンゾー運営するらしく何か協力出来たらいいなと思ったのでした ゴンゾーに来た意味は 懐でバイクを動かすことの確認 シクロクロスバ…
水曜日 90分ローラー 70% 少し低くして 木曜日 90分ローラー 65% 金曜日 午前 筋トレオンライン 夜 20分走やりたかったから 20分走 10分走数値のまま20分出来た事に自分が驚いた と言う事は10分走は、、、上げれる事になる 自分でダメだラインを引いていまし…
iRCはるか姐さんがバイクロアに行っている情報を手に入れ 手に入れてもらったバイクロアB---Tシャツ 送ってくれた ありがたい 火曜日朝筋トレオンライン️ 夜 30秒全開5本 3本ローラーでやったら落ちそうになって踏み切れないけど きちんと回すと落ちそうにな…
個人の日記です 疲れた 洗い物全部終わってバス治してバス洗車して と思ったら みさき接骨院の時間に娘の進路決定懇談がドンピシャに当たっていのに気づかずに藤田先生にごめんなさいの電話をいれてドタキャンしてしまった申し訳なかった 身体はゆっくり風呂…
iRCタイヤカップでした 走れる気がしないぐらいブースが大変で でも走らせてくれたブース皆んなにありがとうと言います でも 身体重くて気持ちだけスイッチ入ってる状態で でも走るだけの遠征をしてきたから何をやったらスイッチ入るかは分かってるのは大き…
iRCタイヤカップ東海CX東郷ケッターパーク新東工業へ向けて準備 新発売のシラクCXタンカラー インサートをいれる 通常インサート無しの時は1.6barから乗るけどインサート入れた時は1.4barから始める 火曜日朝 オンライン筋トレ シーズン中でも筋トレは当たり…
ハットリサン写真https://photos.google.com/share/AF1QipMn5dw6MrloxBBhV0fb4Q6bG41P83fUVKFiGxumwuR5A1P9a5h2KD8D975geTt8hA?key=Q1h0UlNwVVNEa1IyYWM5WlJUSzJHc3BGSnA5WHB3 自分の為にレースを書く 覚えとこ タイヤ 前iRC シラクCX 1.3 後iRC エッジ 1.35…
空いてしまった 書く時間はあったかもしれない 気力が足りないぞ 月曜日 みさき接骨院 身体休める日 火曜日 筋トレ️ 夕方 夕方高強度 水曜日 90分ローラー 木曜日 朝芝の穴砂で、マーくん、ライト、コウタム、僕 金曜日 筋トレオンライン 夜 10分走PB 3分走 …
行きも帰り車の中 テント 宿 飯食ってる時 56とレースの事 トレーニングの事 自転車の事 練習時間 内容 準備 自転車以外の準備 日々の過ごし方 レース終わった後の客観的なアドバイス 凄く内容濃く離した 自分に置き換える事はする けど今年自分の感覚で言え…
野辺山2日目 2位 泥の状況が昨日より走りやすいと気づいた1周目 ピットのZコーナーを降りる選択をしてしたのは間違いだった 明らかに乗って行った方が繋がりが良かった ピット前で前をいかせてしまった 泥とか砂はリズムが大事で流れるように繋げないと体力…
3位です スタートコールアップ開始時間がスタート時間だった 遅れてしまい 4列目に入れてもらいました ありがとうございました 第一コーナーのわちゃわちゃをクリアして 少しずつ上げていきます 半分過ぎた辺りピット前で6位 生田目さんは一つ抜け出していて…
芝へ10分走と3分走をやろうと向かい現地着く前からまた開幕戦で起こったdi2不具合発生 治ったと思ったのに なのでギア固定でシケイン 10回連続成功したら終わりをずーっとやり40回目で10回成功した 帰ったら56がいたからdi2相談してたらバッテリーじゃんと …
今週は店の改装 キッチンエアコンの取り替え 壁塗り 諸々 いつも壁や天井は自分で塗るのです楽しい シクロクロスシーズンに入り無限の食欲ですが 食べないとやるきがおきないし 食べないとどんどん痩せていってしまう 痩せたいんじゃなくて自然と食べながら…
東海CX開幕戦はおおが城山 前日のコース設営をテキパキとこなして体力温存に成功する この1週間の時間の組み立ては自分でも惚れ惚れする 去年まではブースメインで走れれば良いやんだったのをどんな時でもライダーとして整えてキチンと走ると決めたんだ 前日…
月曜日 休みでユニバーサル 幕張一周目でグネった親指を固定してユニバ楽しむ 右手がダメだから すヌーピーを コウタムに託したら獲りやがった こうやって世代交代は進む 火曜日 朝筋トレ️ 指を相談しながらあげれたら上げましょうで気にならなかったから上…
ヒジリパパ写真ありがとう リザルト MM50 3位/91 ライダーをすると決めた今シーズン ブース無しの走るだけの遠征を行かせてくれた家族にありがとう 3週間前の土浦から身体がよりシクロクロスになって来たなと思う トレーニングや練習もキチンとやれるように…
土曜日は幕張に56と移動だから 金曜日の朝筋トレはレース仕様で強度そのままボリュームハーフ 夕方のバイクは 10分アップから５６メニューを5本だけやる この1ヶ月でやっと若山先生メニューと５６メニューをクリア出来るようになったから 3週間前の土浦JCXの…
104サイクルへ夫人と行きました トラック競技を少しの間お休みするので 機材をトッシーに託しました 104サイクル から色々出物があると思うのでよろしくお願いします 木曜日 朝一芝の穴 56 マークン コウタム ライト ライトパパ 僕 辛かったけど やれている…
29日 東海CXの新しいコースの範囲を決めに行きました 楽しみです レースを開催していただけるのが嬉しい 先ずレースをやれるように東海運営ハッチと山田さんが必死に探して交渉してくれている そこに線を引くわけだけど 東海地区はなかなか斜面を使っていい…
金曜日朝筋トレオンライン 数値が全体的にあまり良く無い 指摘される ウェイトは上がるけどスピードが速くない だから 昼寝入れて 夕方寝入れて 映画見に行って たくさん寝て 精神と身体の回復に努める めちゃくちゃ眠いしめちゃくちゃ腹が減る 土曜日 朝一…
日曜日 ダモンデ 月曜日 いつもの休み 火曜日 朝オンライン筋トレ️ 夕方 30秒全開5本 水曜日 夜90分ローラー 木曜日朝1 芝 56 コウタム 僕 3人 一周10分を4周 なんだかんだと朝自分で起きて芝へ来るようになったコウタム アスファルトメインつき位置ならなん…
早朝芝の穴 56 マーくん コウタム 僕 今回のコースを引いた56氏に言いたい キツイと ありがとうございました サンボルトのステルスブラッククロスワンピース 試しました サンボルトはオーダージャージの素材も売っていて 例えばこのクロスワンピース良いから…
