朝起きちゃったので
芝へ 誰も居ず 淡々と40分走
260wぐらい
階段と 激坂押し
パワーにはあらわれない負荷をかける
心拍維持しながら細かい事の練習
夕方から愛知牧場で東海シクロクロス第6、7戦の打ち合わせ
自走で
なかなかエキサイティングな自走だった 気持ち良かった
帰った夜
ふらふらになってるけど 夫人と近所のなかよしバレーへ 年齢バラバラ経験者から全くな部長までとにかく体を動かす
ずーっとゲーム 上手くいっても失敗しても声を掛け合う 楽しかった〜〜^ ^ こう言うの大事
先ずは楽しい が大事 またやりたくなるじゃん
火曜
朝仕事して
お昼は夫人と各務原へコース開拓
混合ガソリンのオイルの量間違えて 胃が若干気持ち悪い
3分の1終了
夜
40分乗るだけ
汗たっぷりかいて終わり
水曜日の朝はハッチィ 山中さんと朝練の予定が
意外と雨降っていて中止
KAKOまで散歩しにいって 帰って三度寝
たまにはいいよね
