bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%領域に生き甲斐を感じます

部長の木曜金曜

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ローラーで仕上げる 

大原さんに聞いてみた トレーニング 導入 

50+10×20×2 

ケイデンス速く回しきりそこから耐えて50秒

2回 気持ち悪くなる 

2回目は同じことを繰り返すのが嫌で身体が拒否する笑 

面白い   

40分一本より良いかもね  

金曜 脚にきてる階段上がらない 

60分回して軽く回ってきたから終わり 

 

明日桂川京都市民大会で30分もがいてきます