bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%領域に生き甲斐を感じます

部長の水曜日

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最近やり入れた

40分走中のステップ

ステップ中心にコースを組んで心拍上がってる中でミスなくクリアするか

楽しいです ^_^ 

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パワー気にしないで40分回転重視でキツく走る 

一皮剥けます  

40分の平均パワーを気にしてやっていると1枚重いのを踏んで回転も動きも重い 

数字は出るけど なんか違う 

今の回転重視で立ち上がりをギアいつもより1枚軽くして速くスピードに乗せる方が合ってる