月曜 火曜 水曜 木曜の部長

書いてないじゃん 

クランク180mm

ギアを37t

に変えました

多分いいはず   

一歩目の踏み込みが楽になり 後につながる伸びる 

月曜は身体と心が死んでた  ローラー60分

火曜は救われた  夫人と映画行って ローラー40×2本  90+30×20

水曜は 50+10×40 

木曜  朝練で40分芝の穴  夕方40分ローラー  

心がおちんこでても 練習はするんだもんね 

後 後 後悔しないように……  

やりたいことやるんだ