運搬車のハンドルを換えました
パクチーラーメン大好きですが最近は大盛りやめてます
AACA員弁でした コースがキツイですか？
参加者は長良川と比べ若干少なめ
各クラス 毎周毎周バラバラになる それだけシンプルで破壊力があるコース 力勝負とタイミング このコースをちゃんと走れるようになりたいです 
終わった後駐車場での70m TT子供達の無限の
体力に負けそうになる
シンプルで良いよね ギア比身体の使い方 バイクの進め方を遊びながら考える
天気良くて気持ちよかったです
今の時期はゆるゆるで良いんです 
日曜日の朝 芝の穴で40分走
内容を濃く
インターバルタイマー付けて30秒に一回ダッシュ入れながら40分走
ボロ雑巾です
ずーっとMTBでトレーニングしてきましたが 久しぶりのTCXで成果出てます
40分が短く感じました
