bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

月曜火曜 水曜 の部長

月曜はピストを13tにして回らない足でローラー60分 

火曜は200wぐらいで60分 

水曜朝一に 

50+10+90+30を10本と 

4分を2本で40分やってから 

買い物ついでに

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アタック 

エア前後3気圧 

シラク 後エッジ
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先週より30秒更新  

ただコースを覚えただけ  

来週で去年抜く
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ニッセンのアウターとインナー  これはヤバイ 

軽い
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努力は誰もほめてくれない  分かりやすい結果だけ
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豪雨の中 定期検査にきまして 

何も問題なかった  

キャスティングが上手くなってきたし 

バックラッシュの治し方も早くなってきた