bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

14日15日16日のブ.チョー

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東海シクロクロス  救急担当 伊神さんの言うことを守り 固定 月曜日  

ローラー40分   

火曜日 行きつけの整形外科へ 

骨には異常なく 腱とトンネル損傷   

痛くなければ動かしても良い と 痛いけど動かす  

ローラー 90+30×20 


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ウエイト 下半身  


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上半身   
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水曜日は 朝から一宮極楽寺cx コース設定へ  
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その後 平田で打ち合わせ
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色々準備しています
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ローラー  50+10×40  

下半身 ウエイト    

 

肩がやばい