いつもと一緒の毎週毎週
起こることは毎回絶対違うけど
メニューは同じでも身体が違ってくる
毎週毎週毎回毎回 同じようなメニュー
僕にはコーチやトレーナーはいないです
全部自分で練習考える
限られた時間と 身体の様子と 何がやりたいか 何が足りないか
違うかもしれない独学 もっといい方法があるかもしれない独学 オススメできない独学
昔プロだったとか一流だったとかではなく 身体の中に昔からの貯金なんかない きりくずすものもない
あるとしたら毎日毎日 トレーニングをしたいと思う事ときちんと休む事
シクロクロスにハマっているのはその競技時間 最長で60分 マスターズ最長で40分 その時間で出し切れる練習をすればいい
長く走るとか 長い時間練習するのは基本無理
なのでいかに短い時間で嫌にならずに毎日毎日続けれるか
アップ10分 40分練習 ダウン10分 ウェイトトレーニングは10分 笑
今日は時間があるから2時間乗ろうは思わない
1時間で練習終わってあとの1時間は休む
トレールライドの自走は 別 あれはあれで楽しいし 何時間でも走れる^_^
僕のanthemちゃん来たら
スラム 無線で組む 組みたい
何かの間違いで 無線組み込みで届かないかな…
というわけで
水曜 50+10×40
木曜 40+20×40
身体が痛いので 今日は 小指に超音波流しに行ってくる
