6日7日 ブ.チョ

芝の穴2時間走   

ずーっとメディオど真ん中

補給は今回はグレープ味🍇   これも美味しいし 喉越し素敵  

木曜日  ローラーで90+30×20  

後半が パワー落ちてるのに心拍上がって 下がってない    嫌だったもんな〜        まあいいでしょう     1週間に1回    

また明日から2時間走