木曜のブ.チョ

90+30×15

60+60×5

ローラーで今年最高心拍を記録したので  とてもキツくて  もう嫌で でも終わった後  

気持ちよくて  晴れ晴れだった  

2時間走で身体強くして  

強度は今まで通りをやれたら  

来シーズンは面白い    

普通に練習時間 倍になってるから  

意識の問題か      

内容ももっと考えよう^_^