bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

日曜日 ゴンゾウパーク

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クランクを180mmにした方が 立ち漕ぎでの膝の抜けが良かった #bucyoの日頃

日曜日GONZOパークは涼しかった〜 初めてフロントタイヤが上がった男 コウタム #bucyoの日頃

 

土曜日の爆風とは一転して日曜日のゴンゾウパークは涼しく 風もなく 良かった
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コウタムが ロールができないと言ってるので f:id:bucyoub51:20190429080304j:image

反復練習です  


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終わった昼からオースへ
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反対側も塗り塗り 

夕方  二部練のローラーインターバル 40分

90+30×20 90秒320w

15+45×10 15秒670w 

30+30×10 30秒440w 

 

身体終わり