bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

月曜日からブ.チョ

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王滝が終わり次へ 

ゴンゾーパークへ通い 流れができてきた中で 

24インチクルーザーから20インチBMXへ 

ギア比⚙を175mm43×16→180mm45×16へ  

クランク短いとテコの原理で力が入れづらいけど回りは速い 回るまでを速くしたいから少しギアを軽くする   

歳を重ねると回転を速くするのが難しくなるから  クランクを長くして少し重いギアにする 

多分コレはハマるはず    

ゴンゾースタートで6コギで回りきるギアだと 

第1バームあけが回りきりスカスカ  コレを回転で補えれば何も問題はないけど簡単ではない 

 

多分どのカテゴリーも重いギアを速くトップスピードにもっていけて持続出来てそれを何回も繰り返しできればかなり強いと勝手に思ってます

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チェーンをピカピカにしました  

wako'sセット簡単です 

ゴンゾーパークとか砂や土のコースを走っていると チェーンのコマの中までジャリジャリです 

コレをとって滑らかに戻してくれるwako's  

やり方も簡単なので是非どうぞ  
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sfidare crit  4.5にむけて51×17 にした 

俺のブラックチェーン 黒光り
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カーボンフォークが……  まだ早いな
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王滝スペシャル 

みょうが菜 

アスパラ菜

おかひじき  

美味すぎるから秋の王滝も行くか  

 

月曜日 40分回したら 回るけど重い  

火曜日 完全に休む 

水曜日 朝100分 ローラー  10分×4本から40分ダラダラ