ローラー 1時間20分
ずーっと２００ｗ100回転維持
気持ちが折れる あややは助け船です
多々回してるんじゃなくて 丁寧に回す
ペダルを感じながらどこで回してるのか 筋肉の使い方で楽に回せるところ 窮屈なところ
２００ｗ出しやすいところをいかに楽して出すか
これができると設定を高くしたときにやりやすい 漕ぎながら休める
２００ｗって集団の中で休んで回してるぐらいの少し高め
まこれがいいかどうかは知らん
シクロクロスシーズン始まったら分かるだろ
低い負荷でも乗るようになったのは大きいと思いますね
前 高負荷やる気が出ないと休んでたから
下地を作ろうと思ってね
