金曜日の部長

 

BUCYOCOFFEEジャージ 販売まで少しお待ちくださいね   

サンプルがきますので使用感や実際の画像をあげたいと思います   それからです  

ローラー 60分   

夜は

コウタムと芝の穴までジョグ  

  

往復８キロで 45分    

信号が8個  往復で16個あるので 1km  5分ペース       やり始めはキツイ…  心拍は大丈夫だけど筋肉がヤバイ   

これから毎日走ります  

夜のムーミンはムーミンだった