bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

きんようびのあさ

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暗いうちから始動 

ガーミン画面を表示を隠してからスタート

20分を2周 

踏んでいけるコーナーを入れて ゼロスタートを入れて 

3分走を入れる 

終わって表示見たら

NP236w  平均で260w   

コーナー多くなると下がるから 

コーナーぎりぎりまで踏んでいき減速でぎりぎりスピードで回り 立ち上がりのギヤをベストにする  これをもっと突き詰めると  

もう少し上げれるかな

 

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今日は最強のムーミンを口にしてしまった

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お口直しのムーミン  これは2号だな  

今から仕事行きまーす

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