土曜日の朝

芝の穴４０分走　体きついけど　前日と同じ

ことをやる　たれなければ👌　　

とにかく今はやるしかない

一日の一番最初にその日で一番心拍が高いことをやる

一番涼しいうちにね＾＾

この流れを作ってから絶対朝起きる　仕事行く前にも走る

今の名古屋は昼は３７～８度かならず行くので走れないことはないけど　走ったとしてもだらけて集中できないことはわかってるから朝一は良い　

夜練はその日の疲れとかやる気とかがものすごくあらわれて　まあいいかになりやすい　最悪寝てしまうので後悔しかない