bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

月曜日の朝は

f:id:bucyoub51:20190930075022j:image

山中さんと岩田くんがきてくれたので 

芝の穴のペース走 

ブチョーは ボロボロなので付き位置でリカバリー 

岩田くん12分 

山中さん 12分 

岩田くん 6分 

山中さん6分 

岩田くん 6分 

山中さん6分 

計48分 
f:id:bucyoub51:20190930075028j:image
f:id:bucyoub51:20190930075025j:image  

岩田くん12分  36.5km 後ろで180w

山中さん 12分  40.7km 後ろで248w

岩田くん 6分  37.1km 後ろで 185w

山中さん6分  41.1km 後ろで 251w

岩田くん 6分  37.2km 後ろで 182w

山中さん6分  41.5 後ろで 255w   

岩田くん 山中さんの後ろで 休めてなくて自分のパートに入るから キツイけど 練習になってる 

山中さんは岩田くんの後ろで完全に回復してから自分のパートだから  全開いける  

 

ブチョー 全くリカバリーにならずに普通にメディオ走    

 

お疲れ様でした 

明日はヤングキャッスル   グランドオープンでーす