今朝は寒かった ウェアを迷ったけど
ベストとウィンドブレーカー ネックウォーマー ニーウォーマー
快適だったけど
練習は快適ではなかった
山中さんとブチョー 56氏は途中離脱宣言だったから 最後尾
全日本 内子 色々動画上がってます
いつもの5ループに取り込み
40分走 開始
一周15分
を2周2/3 で終わり
リズムが変わると負荷が上がるけど
数字的にはあまり変わってなくて
気持ちの負荷
体力には
持久力
瞬発力
柔軟性
精神力
最近は精神力 気持ちが1番大事だなと思うのです
気持ちが切れると ストップする
持久力きれても気持ちで保たせる
気持ちは代替えが効かない
体力あって身体絶好調でも気持ちが乗らなかったら練習出来ない
身体ボロボロでも気持ちが入ると 練習行く
気持ちだけではないけど気持ちが優先
何も考えない事に集中する