月曜はローラー20分回し
火曜日の朝……
気持ちはやる気ある
家を出る スッカスカ
なんも下半身に力入らん
まあそうだろうな
1人だったら芝まで行ってココア飲んで帰るんだけど
56氏と待ち合わせしてるから
結局 60分走
最初の１本56の後ろでも心拍90%
心臓回るけど 脚回らん
２本目 ブチョー前でサイクリングペースで85%
３本目56の後ろで95% 終わってるし キツイし 帰りたい
4本目ブチョー前 同じ85%でも少し力入る
タレない
5本目56の後ろで90% 少し余裕出てくる
リカバリー走だった けど
60分85%……
明日は回るはず
パットを焼いて油飛ばす
