bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

トレイルライド

ライドの中にも20分走を入れて追い込みました 

上で朽ち果てているとみんながワイワイ追いついて さあ下ろう! となります

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1本目より2本目の方が ラインや状況が分かって楽しい^_^ 当たり前ですね 

一周 7.5km 約90分

出来るなら 同じところを回る方が僕は好きです 

反復練習が好きだ

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帰ったら筋トレを 
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右肩の調子が良くてバーを担ぐ事が出来るのが嬉しい   

コレをやり始めてから痛みが無くなった  

この動きが出来てるうちは肩の位置が正しくあるから 戻らないように覚え込ます 大事 

スクワット 5本5セット50kg 

デッドリフト 5本5セット40kg  

 

慣れた 身体が痛くなくなった^_^