bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

金曜日のブチョー

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朝 豆焼いて 昼過ぎまでかかり限界…

夕方

ローラー40分85%走 

筋トレ 

スクワット5回5セット 50kg 

デッドリフト5回5セット 40kg 

筋肉痛がマシになってきた   

明日は山走り⛰