bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

2月20日のブチョー

19日はローラー  105回転で40分 

メディオ走だった 

バイシクルクラブさんに載せてもらいました 

50歳でもやり方によってまだ伸びる部分はある  よかったら見てください 

56氏が特にそうですがやり続ける事が大事

目標を持つこと 

自分の身体の調子を知ること 

1人でも走る事  

最悪最低の中でも乗る事 

やめなかった報いは必ずは来ない絶対は無い けど やり続けてないとチャンスも来ない 

 

走らせてくれてるだけで感謝です  

まだまだ書き切れてない笑笑 

 

後は直接聞いてください^_^

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スーパーカブのウィンカーをバーエンドに埋め込んだ 

娘の塾の迎えに行ったらまだ寒かった寒過ぎた
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木曜日の朝 

前原さん山中さんコウタムの4人で山へ

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ステムを短く低くしました 

取り扱いしやすくなり良くなりました
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途中のコーナーでみんなでどこを通るのかを やってみる 
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楽しいです  2時間で15km^_^  中身が濃い 

ありがとうございました😊   

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そして筋トレ 

スクワットを

50kg5回 55kg5回 60kg5回 65kg5回 

70kg8回3セット  

ルーマニアデッドリフト 

50kg5回 55kg5回60kg5回65kg5回70kg5回

75kg8回3セット 

身体がポワポワしてます  

スクワットのように潰れる系は気持ちが怖いです 

デッドリフトのような引っ張り系は気持ちが楽 

また明日