bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

4月20日21日のブチョー

20日は90+30×20 

パワー低いけど やり切るのが大事

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アルミを出したシャウティングギドラ
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セブンイレブンにコピーに行ったら 

おじちゃんが近づいてきて ちょっと兄ちゃん ときたから ケンカか? 文句あんなら逃げるぞこのやろ💨 と 

そしたら これカブ? スーパーカブ?  何でチューブが二本なの?  サスも違うし 

二人乗りだし  リアもスイングアームが変わってる   

どうなってるのか? ときたから全部説明して 、、、、  

ホッコリした時間をありがとう😊

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21日は 

バスの中の塗装して 

筋トレ 

スクワット 50kgから5kgずつ5回 

70kg8回3セット 

ルーマニアデッドリフト 

50kgから5kgずつ8回で 

100kg8回3セット  

初めて100kg出来た… 

フラフラや
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夕方 ローラー
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50秒 310w 

10秒レスト 40本  

少し低め だけど今はこれでイイ
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右脚内側攣った……  

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