bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

4月25日のブチョー

90+30×20 

後半心拍計が外れてて グダグタになってる  気持ちが切れてるところが真ん中  

肺の奥使えてるから大丈夫

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シャウティングギドラを娘が アマビエにした 疫病払い 妖怪です 

丁寧な作品になってます

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バスの🚌車検に向けて 

最初に車検取ったシートが壊れていて 

事務車両なんでシートを対面にしてテーブルつけないといかんのですが 

いちいちめんどくさいので 

レールを付けて ボルト外してひっくり返すだけにしたかったから 

やりました 

レールを車体にボルトオンで固定して
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間をベニア二枚重ねで底上げしながら埋めていき
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最後はパネル絨毯をカッターで切りながら埋めていきます  

これでバスの中が動きやすくなりました
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昨日は90分走 
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海の家をイメージしたローラールームは今となっては快適です 
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土曜日はベントオーバーロウの日 広背筋です 

30kg 8回 5 kgずつ上げて 

50kg8回3セットまで  最後だけ10回ギリギリです

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中島通接骨院へまた行く日まで続けていきます 

メニューを組んでもらえて良かったと思ってます