bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

5月1日2日のブチョー

5月1日 5月も全部ローラーの予定です^ ^ 

コレはこれで良いのです  

途中はなんだろ 不整脈

 

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バモス のヘッドライトが なんか ね 純正な感じなんで

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外して ホットドライヤーで周りをあぶり 

柔らかくしてレンズを外します  
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塗りたくない部分にマスキングテープを貼り

スプレーします

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中にLEDリングライトを仕込みます 

デイライトなんでキーオンで常時点灯です
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この感じが

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こんな感じです 

ヤバイ 思ったよりカッコいい… 

買い物行くのが楽しくなります 

不要不急ステイホームだから出来る ちょっとした工作です
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家のジムで 今日は

ベントオーバーロウ 広背筋を育てるトレーニング  

30kgから8回ずつ5 kgずつ上げて 

50kgを8回3セット 

最後 55kg8回1セット  

先週より5 kg上がりました^ ^ 
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中島通接骨院の若山先生にコロナの前にメニューとポジションを見て組み立てもらっていたから 今 やれてます  

ありがとうございます
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ブチョーサコッシュの裏側に 

ゼッケン貼り付け  

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5月2日は 
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90分走  

一度も脚を止めない 

コレ キツイ…
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そんな事をやらないと90分なんて乗れないやん 意識が遠のく    

 

さあ3日は ……