4日の50秒10秒
5日の90分走
ジャージをもらいました
大変な汗の量です 防水を考えないと
火曜日はウエイト
スクワット30kgから5回5㎏ずつ挙げて70kg8回3セットまで
ルーマニアンデットリフト40kgから5㎏ずつ8回ずつ挙げて１０５ｋｇ8回3セット
１０５ｋｇは血管危なかった
アスリチューン三上さんとMTGしている中で実験案をいただいたので
テスト 次回今週金曜日に50秒をやるまで寝る前にエナゲインを飲みローディングして
金曜日スタート前30分に1本飲んでスタートしデータ取り
多分苦しい
でもこういうのは 数％を上げれれば成功
今でも楽してるわけではないからその時の体調のベストを出してる
４日にやった50秒の20本から30本が5ｗぐらいたれてる 気持ちもたれてる
エナゲインローディングで全体1本ずつを２ｗずつ上げて 垂れた２０から３０を全体のレベルに戻せれば ＮＰ２６０ｗ いける
エナゲイン効果を体感できるはず
簡単に楽になることはなくて 同じ苦しみで数値が高いほうがいいよね
ローラーでＮＰ上げれると実走やれるようになったときに今までとかなり違うことができる
去年はローラーＮＰ２５０ｗだったから
今年はまたまた強いよ
今は身体を守ってローラー
身体を強くする
心を強くする
押さえつけられてる時に何をしているか どんな精神状態でいるか が
解放されたときに違ってくる
僕は強くなりたいだけ
今までも色々あったけど今回もあとから見れば色々の内だ
