bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

6月10日のブチョー

np265w 

今週はノーエナゲインでスタート

また4週間上げていく  

4週間後が 5週間前より上がっていたらオーケー 

しかし 前回のベストがnp266w  

今回 np265w  

1wしか下がってない…    

中盤から後半上がってる 

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そのあと 筋トレ 

スクワット

45kg5回55kg 5回65kg5回75kg8回3セット 

ルーマニアデッドリフト 

50kg5回から10kgずつ上げて 

100kg8回3セット
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もう身体が……   

 

生豆が来たので明日は豆が焼けます